Monday, March 30, 2020
Стихийные упражнения для души и тела

Стихийные упражнения для души и тела

Военное напряжение, удручающее состояние экономики, финансовые проблемы и просто предвесенний авитаминоз могут выбить из колеи даже здорового и уравновешенного человека. Не говоря уже о подверженных хандре личностях. Если вы ищете варианты, как поднять жизненный тонус и энергию, то наши советы будут вам полезны. Физическая активность является не только источником бодрости, но и заряжает организм эндорфинами. Рассмотрим несколько простых, но очень эффективных упражнений для быстрой внутренней мобилизации сил и хорошего настроения. 

Если вы чувствуете неуверенность, нуждаетесь в стабильности, вам точно нужна точка опоры во взаимодействии со стихией Земли. Для этого вам нужно будет стать ровно на одном месте и интенсивно давить ногами вниз. Можно потопать и немного попрыгать на месте. Главная задача этой процедуры осознать твердость нахождения на своих ногах. Физическое состояние устойчивости благотворно влияет на психику и эмоциональный фон. Это особенно важно перед важной деловой встречей, экзаменами или другим событием, когда вы начинаете нервничать. Попробуйте, это работает!

Для получения заряда бодрости на весь день нужно провести упражнения для стихии Воздуха. Нужно встать ровно и медленно сделать глубокие вдохи и выдохи. При этом необходимо представлять себя губкой, впитывающей живительный кислород из воздуха. Попробуйте послушать свое тело и ощутить как свежий воздух сначала наполняет ваш нос, потом перетекает в шею и грудь, заполняя все части организма. Для восстановления баланса кислорода специалисты также советуют широко зевнуть. Это снимает стресс и открывает внутренние резервы энергии.

Вода – природная стихия человека. Чтобы ощутить внутреннее равновесие с окружающим миром, начните плавные движения руками и ногами, словно плывете. Это поможет избавиться от груза проблем на какое-то время.

Оставить комментарий

Верх