Thursday, November 26, 2020
Как понять, что ваш организм испытывает дефицит воды?

Как понять, что ваш организм испытывает дефицит воды?

В зависимости от веса, телосложения, физической активности и других факторов человек выпивает в день от 1.2 до 3 литров чистой природной питьевой воды. Соблюдение правильного питьевого режима – это острая необходимость, гарантирующая оптимальную жизнедеятельность всех органов и систем организма человека.

Если вы недостаточно пьете жидкости, ваше тело сразу начнет подавать сигналы – в числе первых признаков обезвоживания сухость во рту, ухудшение состояния кожи, головокружение, слабость.

Другие признаки обезвоживания

Ранее мы неоднократно писали о признаках обезвоживания и опасности, которую влечет за собой дефицит питьевой воды. Однако мы детальнее остановимся на наиболее распространенных «звоночках», которые посылает ваш организм в случае, если он испытывает недостаток жидкости.

Изжога. Если это неприятное ощущение возникает у вас нечасто – поводов для беспокойства нет. Стоит пересмотреть свой питьевой режим, если изжога мучает вас регулярно. Возникает она в результате повышения кислотности желудка и чтобы привести ее в норму, необходимо пить больше воды. Схему употребления просто – выпивайте стакан Н2О за 30 минут до и спустя 2 часа после приема пищи.

Сухость во рту. Чрезмерная сухость слизистой рта пожжет привести к повреждению ротовой полости. А это – показатель сильнейшего обезвоживания.

Слабость и головокружение. Легкая головная боль и недомогание может свидетельствовать о дефиците жидкости. Избавиться от слабости проще простого – соблюдайте правильный питьевой режим и пейте только качественную чистую Н2О. Заказать доставку такой воды в Киеве вы сможете здесь.

Высокое артериальное давление. Дефицит жидкости приводит к сгущению крови. За счет этого и возникают проблемы с артериальным давлением.

Сухость и дряблость кожи. Шелушение и сухость кожи – это главный зримый признак обезвоживания. Чтобы вернуть кожному покрову тургор, красоту и ухоженный вид, не забывайте о поддержании оптимального водного баланса.

Как выработать в себе правильную привычку пить больше Н2О? Начинайте каждое утро со стакана чистой природной воды – это поможет пробудить ваш организм ото сна и запустить обменные процессы в организме. И, конечно же, не забывайте выпивать по стакану воды каждые 2 часа – так вы будете восполнять баланс жидкости в вашем организме и обеспечите оптимальную работу всех органов и систем.

Заказать доставку воды вы сможете на сайте https://akva-svit.com.ua/

Оставить комментарий

Верх