Польза занятий в бассейне для детей: когда можно начинать, как подготовить ребенка

Польза занятий в бассейне для детей: когда можно начинать, как подготовить ребенка

Занятия в бассейне в раннем возрасте становятся все популярнее, ведь плавание подходит практически всем с любого возраста. Плавать разрешается как малышам, так и людям в возрасте. Рассмотрим всю пользу бассейна для детского организма, а также этапы подготовки к занятиям.

Немного о пользе плавания для детей

Переоценить полезное влияние плавания на организм малыша сложно, ведь это один из самых лучших видов спорта для детей любого возраста.

Польза занятий в бассейне для детей: когда можно начинать, как подготовить ребенка - фото1

Разберемся с пользой плавания:

  • Отличная аэробная нагрузка. Конечно, у детей еще нет такой необходимости тренировать сердечно-сосудистую систему. Однако регулярная аэробная нагрузка - это и общее укрепление организма, и развитие выносливости, что очень актуально для малышей.
  • Развиваются легкие и грудная клетка. В плане дыхания плавание сильно отличается от других видов спорта. Вдох делать тяжело, а выдох - еще сложнее из-за сильного давления воды. Именно правильному дыханию деток и будут учить на первых занятиях. Такое развитие органов дыхания - прекрасная профилактика их заболевания.
  • Укрепляются суставы и мышцы, растет организм. Во время плавания укрепляются мышцы спины, рук, плеч, ног и груди. При этом на них не оказывается такая большая нагрузка, как в других видах спорта. Все происходит без вреда и перенагрузок для малыша. Благодаря укреплению позвоночника ребенок вытягивается и в росте.
  • Профилактика лишнего веса без вреда. Регулярные походы в бассейн дают хорошую равномерную нагрузку на организм, избавляя от лишних килограммов.
  • Закаливание и укрепление иммунитета. В детских бассейнах вода не такая холодная как во взрослых. Тем не менее регулярное пребывание в воде при температуре 29-32 градусов - значительное охлаждение для организма ребенка, которое укрепляет иммунитет.

По ссылке можно уточнить цены на бассейн в Киеве, - там есть и детские тренера. Несмотря на всю пользу плавания, к этому процессу нужно основательно подготовиться, а на первых порах лучше довериться профессионалу. 

Польза занятий в бассейне для детей: когда можно начинать, как подготовить ребенка - фото2

Когда лучше начинать

Если малыш в раннем детстве не посещал в бассейн, то лучше отложить визит до 5 лет. В 3-4 летнем возрасте ребенок вряд ли сможет понимать команды тренера и четко их выполнять. Да и к тому же организм недостаточно крепкий для водных нагрузок.

А вот после пяти лет ребенок уже и физически, и психологически готов к занятиям на воде. Однако занятия не должны быть изматывающими.

Польза занятий в бассейне для детей: когда можно начинать, как подготовить ребенка - фото3

Если ребенок идет в секцию по плаванию, то в ней должны ребята одного возраста. Также в бассейне должны потребовать медицинские справки (это говорит о том, что в учреждении следят за здоровьем детей и чистотой).

Инструкторы утверждают, что самое раннее знакомство с водой вполне возможно - его можно начинать уже с 4-месячного возраста. Лучше всего, если дети будут рядом со своими родителями, так как присутствие инструктора может стать для грудничков стрессом. В этом возрасте не нужно ставить себе цель - научить малыша плавать. Главными задачами являются закаливание, укрепление здоровья, лечебные и развивающие упражнения.

Польза занятий в бассейне для детей: когда можно начинать, как подготовить ребенка - фото4

Как подготовить ребенка

Следующие советы помогут сделать занятия в бассейне максимально комфортными и полезными для ребенка:

  • Рассказать инструктору все о своем ребенке. У мамы даже могут спросить, как протекала беременность, как прошли роды, не было ли родовых травм. Честность с тренером даст возможность подобрать идеальную программу для малыша. Пока ребенок занимается в бассейне, можно провести время с пользой в тренажерном зале, таким образом создав спортивную семейную традицию. Тем более, когда все находится в одном месте, - здесь есть интересные акции в тренажерный зал.
  • Сообщите о привычках и склонностях. Например, для худеньких и плотных детей тренер составляет совсем разные программы занятий. Также важно знать предпочтения ребенка, чтобы сделать занятия интересными.
  • Приучайте ребенка к воде. Регулярно купайте его в ванночке, умывайте личико водой комнатной температуры. Обязательно при купании поливайте головку ребенка. Естественный контакт с водой намного полезнее по сравнению со смоченными ватными дисками или влажными салфетками.
  • Не купайте в горячей воде. Лучше выбирать теплую, комфортную для малыша. Тогда и переход к воде в бассейне будет менее стрессовым.
  • Идите на занятия с сытым и выспавшимся ребенком. Иначе любые попытки тренера сделать занятия полезным и комфортным окажутся бесполезными.

Оставить комментарий

Верх