كيفية ارتداء ملابس الصالة الرياضية للفتاة: نصائح مفيدة

الملابس المختارة بشكل صحيح لصالة الألعاب الرياضية هي ملابس مريحة. فهي تمنحك الثقة، وتحميك من العُقد والشعور بالإحراج، بل وتحفزك على ممارسة الرياضة. يجب اختيار الملابس وفقًا للمقاس، ولا تقيد الحركات، وأن تكون ملائمة بشكل جيد، وتوفر التحكم في درجة الحرارة، فضلاً عن كونها جميلة وممتعة من الناحية الجمالية. لكنك لا تريد أن ترتدي ملابس تشتت انتباه الآخرين عن التمرين.

في صالات الألعاب الرياضية ونوادي اللياقة البدنية عادةً ما تأخذ الملابس في مجموعات مختلفة:

• الأعلى - تي شيرت أو قميص بدون أكمام أو قميص بدون أكمام.
• الجزء السفلي - شورت أو بنطلون ضيق أو بنطلون رياضي.
• الحذاء - حذاء رياضي.
• ملابس داخلية خاصة.
• الإكسسوارات: قفازات وعصابة رأس وأساور معصم ومنشفة وزجاجة مياه.

لليوغا والبيلاتيس اختر الملابس ذات الدرزات القوية أو غير الملحومة. من المناسب اختيار الألوان الدافئة الزاهية: الأحمر والأصفر والبرتقالي - يمكن أن تمنح الطاقة - محاطاً بالمرايا ومجموعة من الطلاب المتشابهين.

متطلبات الملابس والأحذية لصالة الألعاب الرياضية

الملابس عالية الجودة ليست دائمًا الملابس ذات الجودة العالية من العلامات التجارية المرموقة. معايير اختيار المعدات هي الراحة والأداء الوظيفي.

راحة درجة حرارة ملابس الصالة الرياضية

في صالة الألعاب الرياضية أثناء التدريب النشط والنشاط البدني المكثف، يصبح الجو حارًا ويبدأ التعرق. القمصان والقمصان مناسبة. يمكنك إحضار زوج من القمصان بأكمام قصيرة كبديل. يمكن أن تكون قمصاناً محبوكة عادية أو قمصاناً خاصة مصنوعة من مواد لا تسمح بظهور علامات البلل. في الطقس البارد، يمكنك ارتداء طبقات متعددة من الملابس ولا تنسى ارتداء القلنسوة.

أنواع خامات الملابس الرياضية

إذا كان من المعتقد في السابق أن الكتان والقطن هما أفضل الأقمشة للملابس الرياضية، فاختر الآن قماشًا خاصًا مصممًا للرياضة. على عكس المواد الطبيعية، فهي لا تمتص الرطوبة بسرعة وتبخرها فحسب، بل تتميز أيضًا بخصائص التهوية والرطوبة.

وتستخدم هذه المواد لإنتاج جوارب رياضية خاصة. فهي غير ملحومة ومرطبة.

أحذية لصالة الألعاب الرياضية

يُفضل استخدام أحذية من نوع معين لأنواع مختلفة من التدريب. على سبيل المثال، أحذية المصارعة جيدة لتمارين القوة. فهي تحمي المفاصل من التآكل السريع وتمنع الإصابات. ولكن بالنسبة للجري والقفز فإن الأحذية الرياضية غير مناسبة. سيؤدي عدم وجود نعل نابض إلى حدوث صدمات على العمود الفقري. أنت بحاجة إلى أحذية رياضية. نعم، سيتعين عليك أن تأخذ زوجين من الأحذية إذا كان من المقرر ممارسة تمارين القوة وتمارين الكارديو في نفس اليوم.

ولكن بالنسبة للياقة البدنية والتمارين الرياضية، يمكنك استخدام أحذية الجري. تتطلب اليوغا والبيلاتيس أحذية ناعمة. أما أحذية الرقص النقري أو الأحذية ذات الكعب العالي فتفي بالغرض. وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن اليوغا غالباً ما تُمارس بدون أحذية، إلا أنه لا يُسمح بممارستها في القاعة بدونها.

اختر حذاءً رياضياً للدروس في القاعة بنعل سميك ناعم ونابض جيداً. يجب الانتباه إلى مرونة النعل وقوته. يفضل أن يكون الجزء الخارجي من الحذاء الرياضي ليس من مواد كثيفة بل من مواد شبكية. يجب أن يكون هناك ارتفاع صغير مستقر في منطقة الكعب.

لا تتمرن بحذاء رياضي في الشارع. حتى لو قمت بتنظيف الغبار عنها بقطعة قماش مبللة، فإنها ستلوث الهواء أثناء التمرين.

الملابس الداخلية الرياضية

تُصنع حمالات الصدر الرياضية من مواد مرنة استرطابية. فهي لا تسبب الاحتكاك وهي قابلة للتنفس بدرجة كبيرة. واعتماداً على حجم وحجم الثديين، يتم تطوير درجات مختلفة من الدعم. المنتجات ذات الأشرطة العريضة وحزام الخصر تدعم الثديين الكبيرين بشكل جيد وتمنع تمدد الجلد.

هناك موديلات من القمصان الرياضية وحتى السراويل القصيرة ذات الملابس الداخلية المدمجة. فهي مريحة وممتعة من الناحية الجمالية.

إكسسوارات الصالة الرياضية

يجب أن تكون الحقيبة الرياضية أو حقيبة الظهر واسعة. توضع فيها جميع الملابس الرياضية والأحذية الرياضية والمناشف وكذلك الإكسسوارات. وتشمل هذه:

• لوازم الاستحمام.
• زجاجة مياه.
• قفازات لمعدات التمارين الرياضية.
• جهاز قياس نبضات القلب.
• مخفوق البروتين.