Kuidas riietuda jõusaali jaoks tüdrukule: kasulikke näpunäiteid

Õigesti valitud riided jõusaali jaoks on mugavad riided. See annab enesekindlust, kaitseb komplekside ja piinlikkustunde eest ning isegi motiveerib teid treenima. Riided peaksid olema valitud vastavalt suurusele, ei tohiks piirata liikumist, sobima hästi, tagama temperatuuri reguleerimise, samuti olema ilusad ja esteetilised. Kuid te ei taha riietuda nii, et see häirib teisi teie treeningust.

Jõusaalides ja spordiklubides võetakse tavaliselt riideid erinevates kombinatsioonides:

• Top - T-särk, tank top, topp.
• Alumine - lühikesed püksid, säärised või spordipüksid.
• Jalatsid - trenažöörid.
• Eriline aluspesu.
• Aksessuaarid: kindad, peapael, randmepaelad, rätik, veepudel.

Jooga ja pilatese jaoks valige tugevate õmblustega või õmblusteta riided. Peeglite ja sarnaste õpilaste grupi ümber on sobilik valida erksad soojendavad värvid: punane, kollane ja oranž - need võivad isegi energiat anda.

Rõivaste ja jalanõude nõuded jõusaalis

Kvaliteetne riietus ei ole alati prestiižsete kaubamärkide staažikas riietus. Varustuse valiku kriteeriumid on mugavus ja funktsionaalsus.

Jõusaalirõivaste temperatuurimugavus

Jõusaalis aktiivse treeningu ja intensiivse füüsilise tegevuse ajal läheb kuumaks ja algab higistamine. T-särgid, topsid on sobivad. Asenduseks võite võtta kaasa lühikeste varrukatega T-särgid. Need võivad olla nii tavalised kootud T-särgid kui ka spetsiaalsed T-särgid, mis on valmistatud materjalidest, mis ei lase märgade märkide tekkimist. Külma ilmaga võite riietuda mitmesse kihti ja ärge unustage kapuutsi.

Spordirõivaste materjalitüübid

Kui varem arvati, et lina ja puuvill on parimad kangad spordirõivaste jaoks, siis nüüd valige spetsiaalne spordi jaoks mõeldud kangas. Erinevalt looduslikest materjalidest mitte ainult ei absorbeeri kiiresti niiskust ja aurustab seda, vaid sellel on ka hingavus ja hügroskoopilisus.

Selliseid materjale kasutatakse spetsiaalsete spordisokkide valmistamiseks. Need on õmblusteta ja hügroskoopilised.

Jalatsid spordisaali jaoks

Erinevate treeningute jaoks on eelistatud teatud tüüpi jalanõud. Näiteks on jõuharjutuste jaoks head maadlusjalatsid. Need kaitsevad liigeseid kiire kulumise eest ja ennetavad vigastusi. Kuid jooksmiseks ja hüppamiseks ei sobi sportlikud jalanõud. Puuduv elastne tald põhjustab lülisamba löögikoormust. Vaja on treeningkingi. Jah, kui jõu- ja kardiotreeningud on planeeritud samale päevale, peate võtma kaks paari jalanõusid.

Kuid fitnessi ja aeroobika jaoks võite kasutada jooksukingi. Jooga ja pilates nõuavad pehmeid jalanõusid. Piisab ka steppkingadest või tossudest. Tasub arvestada, et kuigi joogat harrastatakse kõige sagedamini ilma kingadeta, ei tohi saalis ilma nendeta käia.

Valige saalis toimuvateks tundideks jalanõud, millel on paks ja pehme, hästi vedrustatud tald. Tähelepanu tuleks pöörata talla painduvusele ja tugevusele. Treeningujalatsite välisosa on eelistatavalt mitte tihedast, vaid võrkmaterjalist. Kanna piirkonnas peaks olema väike stabiilne tõus.

Ärge treenige tänavatreeneritega. Isegi kui pühkida neist niiske lapiga tolm maha, saastavad need treeningu ajal õhku.

Spordipesu

Spordirinnahoidjad on valmistatud hügroskoopilistest elastsetest materjalidest. Need ei hõõru ja on väga hingavad. Sõltuvalt rindade suurusest ja mahust on välja töötatud erineva tugevusega toed. Laiade rihmade ja vöökohaga tooted toetavad hästi suuri rindu ja takistavad naha venimist.

On olemas spordisärkide ja isegi sisseehitatud aluspükstega mudelid. Need on mugavad ja esteetilised.

Jõusaali aksessuaarid

Jõusaali kott või seljakott peaks olema ruumikas. Sinna pannakse kõik spordirõivad, trennid ja rätikud, samuti aksessuaarid. Nende hulka kuuluvad:

• Dušitarbed.
• Veepudel.
• Kindad treeningvahendite jaoks.
• Südame löögisageduse monitor.
• Valgusekokteilid.