Как да се обличаме за фитнес за момиче: полезни съвети

Правилно подбраните дрехи за фитнес са удобни дрехи. То ви дава увереност, предпазва ви от комплекси и чувство на неудобство и дори ви мотивира да правите упражнения. Дрехите трябва да са избрани според размера, да не ограничават движенията, да прилягат добре, да осигуряват контрол на температурата, както и да са красиви и естетически издържани. Но не искате да се обличате така, че да отвличате вниманието на другите от тренировката си.

Във фитнес залите и фитнес клубовете обикновено се вземат дрехи в различни комбинации:

• Горна част - тениска, потник, топ.
• Долна част - къси панталони, гамаши или спортни панталони.
• Обувки - маратонки.
• Специално бельо.
• Аксесоари: ръкавици, лента за глава, ленти за китки, кърпа, бутилка за вода.

За йога и пилатес избирайте дрехи със здрави шевове или безшевни. Заобиколени от огледала и група от подобни ученици, е подходящо да изберете ярки затоплящи цветове: червено, жълто и оранжево - те дори могат да дадат енергия.

Изисквания към облеклото и обувките за физкултурния салон

Качественото облекло невинаги е статут на дрехи от престижни марки. Критериите за избор на екипировка са удобство и функционалност.

Температурен комфорт на дрехите за фитнес

Във фитнес залата по време на активни тренировки и интензивна физическа дейност става горещо и започва изпотяване. Подходящи са тениски, горнища. Можете да си вземете чифт тениски с къс ръкав като заместител. Те могат да бъдат както обикновени трикотажни тениски, така и специални тениски, изработени от материали, които не позволяват появата на мокри следи. В студено време можете да се обличате в няколко слоя и да не забравяте качулката.

Видове материали за спортно облекло

Ако досега се смяташе, че ленът и памукът са най-добрите материи за спортно облекло, то сега изберете специална материя, предназначена за спорт. За разлика от естествените материали, тя не само бързо абсорбира влагата и я изпарява, но и притежава свойствата дишане и хигроскопичност.

Такива материали се използват за производството на специални спортни чорапи. Те са безшевни и хигроскопични.

Обувки за спортната зала

За различните видове тренировки се предпочитат обувки от определен тип. Например обувките за борба са подходящи за силови упражнения. Те предпазват ставите от бързо износване и предотвратяват травми. Но за бягане и скачане спортните обувки не са подходящи. Липсата на пружинираща подметка ще доведе до ударни натоварвания върху гръбначния стълб. Необходими са ви маратонки. Да, ще трябва да вземете два чифта обувки, ако силовите и кардио тренировки са планирани в един и същи ден.

Но за фитнес и аеробика можете да използвате маратонки. Йогата и пилатесът изискват меки обувки. Обувките за чешмички или мокасините са достатъчни. Струва си да се има предвид, че въпреки че йога най-често се практикува без обувки, в залата не е позволено да се влиза без тях.

За заниманията в залата избирайте маратонки с дебела мека и добре пружинираща подметка. Трябва да обърнете внимание на гъвкавостта на подметката и нейната здравина. Външната част на маратонките е за предпочитане да не е от плътни, а от мрежести материали. В областта на петата трябва да има малко стабилно издигане.

Не се упражнявайте с улични маратонки. Дори и да избършете праха от тях с влажна кърпа, те ще замърсят въздуха по време на упражненията.

Спортно бельо

Спортните сутиени са изработени от хигроскопични еластични материали. Те не се протриват и са силно дишащи. В зависимост от размера и обема на гърдите се разработват различни степени на поддръжка. Продуктите с широки презрамки и колан поддържат добре големите гърди и предотвратяват разтягането на кожата.

Съществуват модели на спортни тениски и дори къси панталони с вградено бельо. Те са удобни и естетически издържани.

Аксесоари за фитнес

Спортната чанта или раницата трябва да са просторни. В нея се поставят всички спортни дрехи, маратонки и кърпи, както и аксесоари. Те включват:

• принадлежности за душ.
• Бутилка за вода.
• Ръкавици за тренировъчните уреди.
• Монитор за сърдечен ритъм.
• Протеинови шейкове.