Kaip apsirengti mergaitei į sporto salę: naudingi patarimai

Tinkamai parinkti drabužiai į sporto salę yra patogūs drabužiai. Ji suteikia pasitikėjimo savimi, apsaugo nuo kompleksų ir gėdos jausmo ir net motyvuoja sportuoti. Drabužiai turi būti parinkti pagal dydį, nevaržyti judesių, gerai priglusti, užtikrinti temperatūros kontrolę, taip pat būti gražūs ir estetiški. Tačiau nenorite apsirengti taip, kad atitrauktumėte kitų dėmesį nuo treniruotės.

Sporto salėse ir sporto klubuose paprastai imami įvairių derinių drabužiai:

• Viršutinė dalis - marškinėliai, liemenėlė, palaidinė.
• Apatinė dalis - šortai, tamprės arba sportinės kelnės.
• Avalynė - sportbačiai.
• Specialūs apatiniai drabužiai.
• Aksesuarai: pirštinės, galvos apdangalas, apyrankės, rankšluostis, vandens buteliukas.

Jogai ir pilatesui rinkitės drabužius su tvirtomis siūlėmis arba besiūlius. Apsupti veidrodžių ir panašių mokinių grupės tikslinga rinktis ryškias šildančias spalvas: raudoną, geltoną ir oranžinę - jos gali net suteikti energijos.

Aprangos ir avalynės reikalavimai sporto salėje

Kokybiška apranga ne visada yra prestižinių prekių ženklų drabužiai. Įrangos pasirinkimo kriterijai yra patogumas ir funkcionalumas.

Sporto salės drabužių temperatūrinis komfortas

Sporto salėje per aktyvias treniruotes ir intensyvią fizinę veiklą darosi karšta, prasideda prakaitavimas. Tinka marškinėliai, palaidinės. Kaip pakaitalą galite pasiimti marškinėlius trumpomis rankovėmis. Tai gali būti ir paprasti trikotažiniai marškinėliai, ir specialūs marškinėliai, pagaminti iš medžiagų, neleidžiančių atsirasti drėgnoms žymėms. Esant šaltam orui, galite apsirengti keliais sluoksniais ir nepamirškite gobtuvo.

Sportinės aprangos medžiagų tipai

Jei anksčiau buvo manoma, kad linas ir medvilnė yra geriausi audiniai sportinei aprangai, tai dabar rinkitės specialų sportui skirtą audinį. Skirtingai nei natūralios medžiagos, jis ne tik greitai sugeria drėgmę ir ją išgarina, bet ir pasižymi pralaidumo orui ir higroskopiškumo savybėmis.

Iš tokių medžiagų gaminamos specialios sportinės kojinės. Jos yra besiūlės ir higroskopiškos.

Avalynė sporto salei

Skirtingoms treniruotėms pageidautina tam tikro tipo avalynė. Pavyzdžiui, imtynių bateliai tinka jėgos pratimams. Jie apsaugo sąnarius nuo greito susidėvėjimo ir padeda išvengti traumų. Tačiau bėgimui ir šuoliams sportiniai bateliai netinka. Dėl spyruokliuojančio pado trūkumo stuburui tenka smūginės apkrovos. Jums reikia sportbačių. Taip, teks pasiimti dvi poras batų, jei tą pačią dieną numatytos jėgos ir kardio treniruotės.

Tačiau fitnesui ir aerobikai galite naudoti bėgimo batelius. Jogai ir pilatesui reikia minkštos avalynės. Tinka bateliai arba mokasinai. Verta atsižvelgti į tai, kad nors joga dažniausiai praktikuojama be batų, salėje be jų užsiimti joga neleidžiama.

Užsiėmimams salėje rinkitės sportbačius storu minkštu gerai spyruokliuojančiu padu. Turėtumėte atkreipti dėmesį į pado lankstumą ir jo tvirtumą. Išorinė sportbačių dalis pageidautina ne iš tankios, o iš tinklinės medžiagos. Kulno srityje turėtų būti nedidelis stabilus pakilimas.

Nesitreniruokite su gatvės sportbačiais. Net jei drėgnu skudurėliu nuvalysite nuo jų dulkes, mankštos metu jie teršia orą.

Sportiniai apatiniai drabužiai

Sportinės liemenėlės gaminamos iš higroskopinių elastinių medžiagų. Jos netrūkinėja ir labai gerai praleidžia orą. Priklausomai nuo krūtų dydžio ir apimties, sukuriamos skirtingo palaikymo laipsnio. Gaminiai su plačiomis petnešėlėmis ir juosmeniu gerai palaiko dideles krūtis ir neleidžia odai išsitempti.

Yra sportinių marškinėlių ir net šortų su įmontuotais apatiniais drabužiais modelių. Jie yra patogūs ir estetiški.

Sporto salės aksesuarai

Sporto krepšys arba kuprinė turėtų būti talpūs. Į ją sudedami visi sportiniai drabužiai, sportbačiai ir rankšluosčiai, taip pat aksesuarai. Jiems priskiriami šie daiktai:

• dušo reikmenys.
• Vandens buteliukas.
• Pirštinės treniruokliams.
• Širdies ritmo matuoklis.
• Baltymų kokteiliai.