Wie man sich als Mädchen für das Fitnessstudio kleidet: nützliche Tipps

Richtig ausgewählte Kleidung für das Fitnessstudio ist eine bequeme Kleidung. Sie gibt Selbstvertrauen, schützt vor Komplexen und Peinlichkeitsgefühlen und motiviert sogar zum Sport. Die Kleidung sollte entsprechend der Größe ausgewählt werden, die Bewegungen nicht einschränken, gut sitzen, die Temperatur regulieren und schön und ästhetisch sein. Sie sollten jedoch nicht so gekleidet sein, dass Sie andere von Ihrem Training ablenken.

In Fitnessstudios und -clubs wird normalerweise Kleidung in verschiedenen Kombinationen getragen:

• Oberteil - T-Shirt, Tanktop, Top.
• Unten - Shorts, Leggings oder Sporthosen.
• Schuhe - Turnschuhe.
• Spezielle Unterwäsche.
• Zubehör: Handschuhe, Stirnband, Armbänder, Handtuch, Wasserflasche.

Für Yoga und Pilates wählen Sie Kleidung mit festen Nähten oder nahtlos. Umgeben von Spiegeln und einer Gruppe von Gleichgesinnten ist es angebracht, leuchtende, wärmende Farben zu wählen: Rot, Gelb und Orange - sie können sogar Energie geben.

Anforderungen an Kleidung und Schuhe für die Turnhalle

Qualitativ hochwertige Kleidung muss nicht immer von renommierten Marken stammen. Die Kriterien für die Auswahl der Ausrüstung sind Komfort und Funktionalität.

Temperaturkomfort von Sportkleidung

Im Fitnessstudio wird es bei aktivem Training und intensiver körperlicher Betätigung heiß und man beginnt zu schwitzen. T-Shirts und Oberteile sind angemessen. Als Ersatz können Sie ein Paar kurzärmelige T-Shirts mitnehmen. Dabei kann es sich sowohl um normale Strick-T-Shirts als auch um spezielle T-Shirts aus Materialien handeln, die keine nassen Flecken zulassen. Bei kaltem Wetter können Sie sich in mehreren Schichten anziehen und sollten die Kapuze nicht vergessen.

Materialtypen für Sportbekleidung

War man früher der Meinung, dass Leinen und Baumwolle die besten Stoffe für Sportbekleidung sind, so wählt man heute einen speziellen Stoff für den Sport. Im Gegensatz zu natürlichen Materialien nimmt es nicht nur Feuchtigkeit schnell auf und lässt sie verdunsten, sondern hat auch die Eigenschaften der Atmungsaktivität und Hygroskopizität.

Aus solchen Materialien werden spezielle Sportsocken hergestellt. Sie sind nahtlos und hygroskopisch.

Schuhe für das Fitnessstudio

Für verschiedene Trainingsarten sind Schuhe eines bestimmten Typs zu bevorzugen. Zum Beispiel sind Ringerschuhe gut für Kraftübungen geeignet. Sie schützen die Gelenke vor schneller Abnutzung und beugen Verletzungen vor. Zum Laufen und Springen sind Sportschuhe jedoch nicht geeignet. Das Fehlen einer federnden Sohle führt zu Stoßbelastungen der Wirbelsäule. Sie brauchen Turnschuhe. Ja, Sie müssen zwei Paar Schuhe mitnehmen, wenn Kraft- und Ausdauertraining am selben Tag geplant sind.

Aber für Fitness und Aerobic können Sie Laufschuhe verwenden. Yoga und Pilates erfordern weiche Schuhe. Steppschuhe oder Slipper sind ausreichend. Bedenken Sie, dass Yoga zwar meist ohne Schuhe praktiziert wird, aber in der Halle nicht ohne sie erlaubt ist.

Wählen Sie für den Unterricht in der Halle Turnschuhe mit einer dicken, weichen und gut federnden Sohle. Achten Sie auf die Flexibilität der Sohle und ihre Festigkeit. Der äußere Teil der Turnschuhe ist vorzugsweise nicht aus dichten, sondern aus Mesh-Materialien. Im Fersenbereich sollte eine kleine stabile Erhöhung vorhanden sein.

Trainieren Sie nicht in Straßenschuhen. Selbst wenn Sie den Staub mit einem feuchten Tuch abwischen, verschmutzen sie die Luft beim Sport.

Sportunterwäsche

Sport-BHs werden aus hygroskopischen, elastischen Materialien hergestellt. Sie scheuern nicht und sind hoch atmungsaktiv. Je nach Größe und Volumen der Brüste werden unterschiedliche Grade der Unterstützung entwickelt. Produkte mit breiten Trägern und Bund stützen große Brüste gut und verhindern ein Ausdehnen der Haut.

Es gibt Modelle von Sportshirts und sogar Shorts mit integrierter Unterwäsche. Sie sind bequem und ästhetisch ansprechend.

Zubehör für das Fitnessstudio

Eine Sporttasche oder ein Rucksack sollte geräumig sein. Darin werden alle Sportklamotten, Turnschuhe und Handtücher sowie Zubehör verstaut. Dazu gehören:

• Duschzeug.
• Eine Wasserflasche.
• Handschuhe für Trainingsgeräte.
• Herzfrequenzmessgerät.
• Eiweißshakes.