Как одеться в спортзал девушке: полезные советы

Как одеться в спортзал девушке: полезные советы

Правильно подобранная одежда для спортзала – это комфортная одежда. Она придает уверенность, защищает от комплексов и чувства неловкости, и даже мотивирует на занятия. Одежда должна быть подобрана по размеру, не сковывать движений, хорошо сидеть, обеспечивать температурный режим, а также быть красивой и эстетичной. Но не стоит одеваться так, чтобы отвлекать окружающих от тренировок.

В спортзалы и фитнесс-клубы обычно с собой берут одежду в разных сочетаниях:

  • Верх – футболка, майка, топ.
  • Низ – шорты, лосины или спортивные штаны.
  • Обувь – кроссовки.
  • Специальное нижнее белье.
  • Аксессуары: перчатки, повязки на голову, напульсники, полотенца, емкости для воды.

Как одеться в спортзал девушке - фото1

Для йоги и пилатеса подбирают одежду с крепкими швами или бесшовную. В окружении зеркал и группы таких же занимающихся уместно выбрать яркие согревающие цвета: красный, желтый и оранжевый – они могут даже придать энергии.

Требования к одежде и обуви

Качественная одежда - это не всегда статусная от престижных брендов. Критерии для выбора экипировки – удобство и функциональность. По ссылке можно посмотреть цены на спортивную одежду для зала от Extrem Style, - там есть хорошие варианты.

Как одеться в спортзал девушке - фото2

Температурный комфорт

В зале при активной тренировке и интенсивной физической нагрузке становится жарко и начинается потоотделение. Уместны майки, топы. Можно захватить с собой на замену пару футболок с короткими рукавами. Это могут быть как обычные трикотажные футболки, так и специальные – из материалов не допускающих мокрых следов.

В холодное время можно одеться многослойно и не забыть толстовку или худи.

Виды материала для одежды

Если раньше считали, что лен и хлопок — это самые лучшие ткани для спортивной одежды, то сейчас выбирают специальную ткань, разработанную для занятий спортом. Она в отличие от натуральной не только быстро впитывает влагу и испаряет ее, но также имеет свойства воздухопроницаемости и гигроскопичности.

Из подобных материалов выпускают спортивные специальные носки. Они без швов и с повышенной гигроскопичностью.

Как одеться в спортзал девушке - фото3

Обувь

Для разных видов тренировок предпочтительна обувь определенного типа. Например, для силовых упражнений хороши штангетки и борцовки, они защищают суставы от быстрого износа и служат профилактикой травм. Но для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Отсутствие пружинящей подошвы приведет к ударным нагрузкам на позвоночник. Тут нужны кроссовки. Да, придется брать с собой две пары обуви, если в один день будут назначены силовые и кардио тренировки.

Зато для фитнеса и аэробики можно использовать беговые кроссовки. Йога и пилатес требуют мягкой обуви (чешки или мокасины). Стоит учесть, что хотя йогой чаще всего занимаются без обуви, в зал без нее не допускают.

Выбирают кроссовки для занятий в зале с толстой мягкой хорошо пружинящей подошвой. Следует обращать внимание на гибкость подошвы и ее прочность. Внешняя часть кроссовок предпочтительна не из плотных, а из сетчатых материалов. В зоне пятки должен быть небольшой устойчивый подъем.

Нельзя заниматься в уличных кроссовках. Даже если влажной салфеткой смахнуть с них пыль, во время занятий они будут загрязнять воздух.

Как одеться в спортзал девушке - фото4

Нижнее белье

Спортивные бюстгальтеры шьют их гигроскопичных эластичных материалов. Они не натирают и хорошо пропускают воздух. В зависимости от размера и объема груди разработаны разные степени поддержки. Изделия с широкими лямками и поясом хорошо поддерживают большую грудь и предотвращают растяжение кожи.

Выпускаются модели спортивных маек и даже шорт с встроенным бельем. Они удобны и эстетично выглядят.

Как одеться в спортзал девушке - фото5

Аксессуары

Спортивная сумка или рюкзак должны быть вместительными. Туда складывают всю спортивную одежду, кроссовки и полотенца, а также аксессуары. В них входят:

  • Принадлежности для душа.
  • Бутылка с водой.
  • Перчатки для тренажеров.
  • Монитор пульса.
  • Протеиновые коктейли.

Оставить комментарий

Верх