Cum să te îmbraci pentru sala de sport pentru o fată: sfaturi utile

Hainele selectate în mod corespunzător pentru sala de sport sunt haine confortabile. Acestea dau încredere, vă protejează de complexe și sentimente de jenă și chiar vă motivează să faceți exerciții fizice. Hainele trebuie să fie alese în funcție de mărime, să nu limiteze mișcările, să se potrivească bine, să asigure controlul temperaturii, precum și să fie frumoase și estetice. Dar nu vreți să vă îmbrăcați într-un mod care să distragă atenția celorlalți de la antrenamentul dumneavoastră.

În sălile de sport și cluburile de fitness iau de obicei haine în diferite combinații:

• Top - tricou, maiou, top.
• Partea de jos - pantaloni scurți, jambiere sau pantaloni sport.
• Încălțăminte - adidași.
• Lenjerie de corp specială.
• Accesorii: mănuși, bentiță, brățări, prosop, sticlă de apă.

Pentru yoga și Pilates alegeți haine cu cusături puternice sau fără cusături. Înconjurat de oglinzi și de un grup de elevi asemănători, este indicat să alegeți culori strălucitoare de încălzire: roșu, galben și portocaliu - acestea pot chiar da energie.

Cerințe privind îmbrăcămintea și încălțămintea pentru sala de sport

Îmbrăcămintea de calitate nu este întotdeauna îmbrăcăminte de statut de la mărci prestigioase. Criteriile pentru alegerea echipamentului sunt confortul și funcționalitatea.

Confortul termic al hainelor de gimnastică

În sala de sport în timpul antrenamentului activ și al activității fizice intense, devine cald și începe transpirația. Tricourile, topurile sunt potrivite. Puteți aduce o pereche de tricouri cu mânecă scurtă ca înlocuitor. Acestea pot fi atât tricouri obișnuite tricotate, cât și tricouri speciale confecționate din materiale care nu permit urme de umezeală. În vreme rece, vă puteți îmbrăca în mai multe straturi și nu uitați de hanorac.

Tipuri de materiale pentru îmbrăcăminte sport

Dacă înainte se credea că inul și bumbacul sunt cele mai bune țesături pentru îmbrăcămintea sport, atunci acum alegeți o țesătură specială concepută pentru sport. Spre deosebire de materialele naturale, acesta nu numai că absoarbe rapid umiditatea și o evaporă, dar are și proprietăți de respirabilitate și higroscopicitate.

Astfel de materiale sunt folosite pentru a produce șosete speciale pentru sport. Acestea sunt fără cusături și higroscopice.

Pantofi pentru sală

Pentru diferite tipuri de antrenament, sunt de preferat pantofii de un anumit tip. De exemplu, pantofii de wrestling sunt buni pentru exercițiile de forță. Ei protejează articulațiile de uzura rapidă și previn rănile. Dar pentru alergare și sărituri pantofii atletici nu sunt potriviți. Lipsa unei tălpi elastice va duce la sarcini de șoc asupra coloanei vertebrale. Ai nevoie de adidași. Da, va trebui să luați două perechi de pantofi dacă antrenamentele de forță și cardio sunt programate în aceeași zi.

Dar pentru fitness și aerobic, puteți folosi pantofi de alergare. Yoga și Pilates necesită pantofi moi. Se potrivesc pantofii de step sau mocasinii. Merită să luați în considerare faptul că, deși yoga se practică cel mai adesea fără pantofi, nu este permis în sală fără ei.

Alegeți adidași pentru cursurile din sală cu talpă groasă, moale și bine elastică. Trebuie să acordați atenție flexibilității tălpii și rezistenței acesteia. Partea exterioară a adidașilor este de preferat să nu fie din materiale dense, ci din plasă. În zona călcâiului ar trebui să existe o mică creștere stabilă.

Nu faceți exerciții în adidași de stradă. Chiar dacă le curățați de praf cu o cârpă umedă, acestea vor polua aerul în timpul exercițiilor.

Lenjerie sport

Sutienele sport sunt fabricate din materiale elastice higroscopice. Acestea nu irită și sunt foarte respirabile. În funcție de mărimea și volumul sânilor, sunt dezvoltate diferite grade de susținere. Produsele cu bretele largi și talie susțin bine sânii mari și previn întinderea pielii.

Există modele de tricouri sport și chiar pantaloni scurți cu lenjerie încorporată. Acestea sunt confortabile și plăcute din punct de vedere estetic.

Accesorii de gimnastică

O geantă de sport sau un rucsac trebuie să fie încăpător. Acolo se pun toate hainele de sport, adidașii și prosoapele, precum și accesoriile. Acestea includ:

• Consumabile pentru duș.
• O sticlă de apă.
• Mănuși pentru echipamentul de exerciții.
• Monitor pentru ritmul cardiac.
• Shake-uri proteice.