Кинезитерапия: какво представлява, на кого може да помогне, какво включва

Кинезитерапията е терапевтична методика, която помага на хората да се възстановят от травми и да подобрят физическото си състояние с помощта на движението. Системата се основава на собствената активност на човека. Тя включва упражнения, насочени към възстановяване на двигателните функции и общо укрепване на тялото.

Кой може да се възползва от кинезитерапията

Този метод е полезен за широк кръг от хора:

• Пациенти, възстановяващи се след травми и операции.
• Хора с хронични заболявания на ставите и гръбначния стълб, като артрит или остеохондроза.
• Хора в напреднала възраст за поддържане на подвижността и предотвратяване на травми.
• Хора със заседнал начин на живот за подобряване на стойката и облекчаване на болките в гърба.
• Спортисти за предотвратяване на наранявания и подобряване на физическото представяне.
• Деца с аномалии в развитието на опорно-двигателния апарат.

Характеристики на кинезитерапията

Какви са особеностите на техниките на кинезитерапията:

• Програмата за упражнения се подбира индивидуално за всеки човек, като се вземат предвид неговите заболявания и физическо състояние.
• Кинезитерапията включва различни видове упражнения: стречинг, силови упражнения, балансиране и други.
• Тя учи на правилно движение. Това помага да се избегнат бъдещи травми, в ежедневието да се ходи, седи и тича по физиологично правилен начин.

Видове кинезитерапия:

• Механотерапия. Използват се специални уреди за упражнения, които помагат за развитието на мускулите и ставите.
• Мануална кинезитерапия. Терапевтът работи върху тялото на пациента с ръцете си, като помага за възстановяване на движението в ставите.
• Терапевтични упражнения. Упражнения, насочени към укрепване на мускулите и ставите.
• Аквакинезитерапия. Упражненията се изпълняват във вода, което намалява напрежението върху ставите и прави движенията по-плавни.

Какво се включва в кинезитерапията

Програмата за кинезитерапия може да включва:

• Загряване, за да се подготвят мускулите и ставите за натоварване.
• Упражнения за разтягане, за да се подобри гъвкавостта и да се предотврати сковаността на мускулите.
• Упражнения за сила за укрепване на мускулния корсет, който е важен за поддържане на правилна стойка и защита на ставите. Това могат да бъдат упражнения с тежестта на собственото ви тяло, като клякания, лицеви опори или дъски. Също така използвайте дъмбели, съпротивителни ленти или специализирани тренажори, за да добавите натоварване.
• Упражнения за координация за развиване на равновесие и подобряване на нервно-мускулната координация. Това са упражнения, които ви помагат да усещате и контролирате тялото си. Например човек може да бъде поставен на един крак и да бъде помолен да затвори очи или да хвърля топка, докато стои на дъска за баланс. Всички тези упражнения тренират способността за поддържане на равновесие и се научават да разпределят правилно тежестта на тялото.
• Дихателни упражнения за подобряване на кръвообращението и снабдяването на тъканите с кислород.
• Упражнения за релаксация, за да се освободите от напрежението и да се възстановите след упражненията. След интензивни упражнения тялото се нуждае от почивка и възстановяване. Упражненията за релаксация са начин да помогнете на тялото да се отпусне. Това може да бъде дълбоко дишане, бавни разтягащи движения, прогресивна мускулна релаксация, когато човек последователно напряга и отпуска различни мускулни групи.

Всички тези упражнения заедно създават програма за кинезитерапия, която помага на тялото да се възстанови и да стане по-силно. Кинезитерапевтът винаги взема предвид индивидуалните характеристики на човека, неговото здраве и нужди, за да намери най-подходящите и безопасни упражнения.