Kinesioterapi: vad det är, vem som kan hjälpa, vad det innehåller

Kinesioterapi är en terapeutisk teknik som hjälper människor att återhämta sig från skador och förbättra det fysiska tillståndet med hjälp av rörelse. Systemet är baserat på en persons egen aktivitet. Det innehåller övningar som syftar till att återställa motoriska funktioner och allmän förstärkning av kroppen.

Vem kan dra nytta av kinesitherapi

Denna metod är användbar för ett brett spektrum av människor:

• Patienter som återhämtar sig från skador och operationer.
• Personer med kroniska sjukdomar i leder och ryggrad, t.ex. artrit eller osteokondros.
• Äldre personer för att bibehålla rörlighet och förebygga skador.
• Personer med stillasittande livsstil för att förbättra hållningen och lindra ryggsmärta.
• Idrottare för att förebygga skador och förbättra den fysiska prestationsförmågan.
• Barn med onormal utveckling av det muskuloskeletala systemet.

Funktioner i kinesitherapi

Vilka är de speciella egenskaperna hos kinesitherapitekniker:

• Träningsprogrammet väljs individuellt för varje person med hänsyn till deras sjukdomar och fysiska tillstånd.
• Kinesitherapy inkluderar olika typer av övningar: stretching, styrketräning, balansering och andra.
• Den lär ut korrekta rörelser. Detta hjälper till att undvika framtida skador, i det dagliga livet att gå, sitta och springa på ett fysiologiskt korrekt sätt.

Typer av kinesioterapi:

• Mekanisk terapi. Speciella träningsmaskiner används för att hjälpa till att utveckla muskler och leder.
• Manuell kinesitherapi. Terapeuten arbetar på patientens kropp med sina händer och hjälper till att återställa rörelsen i lederna.
• Terapeutisk träning. Övningar som syftar till att stärka muskler och leder.
• Aqua-kinesitherapy. Övningarna utförs i vatten, vilket minskar belastningen på lederna och gör rörelserna smidigare.

Vad ingår i kinesitherapi

Ett kinesioterapiprogram kan innehålla:

• Uppvärmning för att förbereda muskler och leder för ansträngning.
• Stretchingövningar för att förbättra flexibiliteten och förhindra muskelstelhet.
• Styrkeövningar för att stärka muskelkorsetten, som är viktig för att bibehålla korrekt hållning och skydda lederna. Det kan vara övningar med din egen kroppsvikt, t.ex. knäböj, armhävningar eller plankor. Använd också hantlar, motståndsband eller specialiserade träningsmaskiner för att lägga till belastning.
• Koordinationsövningar för att utveckla balansen och förbättra den neuromuskulära koordinationen. Det här är övningar som hjälper dig att känna och kontrollera din kropp. En person kan t.ex. ställas på en fot och uppmanas att blunda eller kasta en boll medan han eller hon står på en balansbräda. Alla dessa övningar tränar förmågan att hålla balansen och lära sig att fördela kroppsvikten på rätt sätt.
• Andningsövningar för att förbättra blodcirkulationen och syretillförseln till vävnaderna.
• Avslappningsövningar för att släppa spänningar och återhämta sig från träningen. Efter hård träning behöver kroppen vila och återhämtning. Avslappningsövningar är ett sätt att hjälpa kroppen att slappna av. Det kan vara djupa andetag, långsamma stretchrörelser, progressiv muskelavslappning, när en person successivt spänner och slappnar av i olika muskelgrupper.

Alla dessa övningar skapar tillsammans ett kinesitherapiprogram som hjälper kroppen att återhämta sig och bli starkare. Kinesitherapeuten tar alltid hänsyn till personens individuella egenskaper, hälsa och behov för att hitta de mest lämpliga och säkra övningarna.