Κινησιοθεραπεία: τι είναι, ποιος μπορεί να βοηθήσει, τι περιλαμβάνει

Η κινησιοθεραπεία είναι μια θεραπευτική τεχνική που βοηθά τους ανθρώπους να αναρρώσουν από τραυματισμούς και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση με τη βοήθεια της κίνησης. Το σύστημα βασίζεται στη δραστηριότητα του ίδιου του ατόμου. Περιλαμβάνει ασκήσεις που αποσκοπούν στην αποκατάσταση των κινητικών λειτουργιών και τη γενική ενδυνάμωση του σώματος.

Ποιοι μπορούν να επωφεληθούν από την κινησιοθεραπεία

Η μέθοδος αυτή είναι χρήσιμη για ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων:

• Ασθενείς που αναρρώνουν από τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις.
• Άτομα με χρόνιες παθήσεις των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, όπως η αρθρίτιδα ή η οστεοχόνδρωση.
• Ηλικιωμένα άτομα για τη διατήρηση της κινητικότητας και την πρόληψη τραυματισμών.
• Άτομα με καθιστική ζωή για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
• Αθλητές για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της σωματικής απόδοσης.
• Παιδιά με ανώμαλη ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος.

Χαρακτηριστικά της κινησιοθεραπείας

Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες των τεχνικών κινησιοθεραπείας:

• Το πρόγραμμα άσκησης επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε άτομο, λαμβάνοντας υπόψη τις ασθένειες και τη φυσική του κατάσταση.
• Η κινησιοθεραπεία περιλαμβάνει διάφορους τύπους ασκήσεων: διατάσεις, προπόνηση δύναμης, ισορροπία και άλλες.
• Διδάσκει τη σωστή κίνηση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή μελλοντικών τραυματισμών, στην καθημερινή ζωή να περπατάτε, να κάθεστε και να τρέχετε με φυσιολογικά σωστό τρόπο.

Είδη κινησιοθεραπείας:

• Μηχανικοθεραπεία. Χρησιμοποιούνται ειδικά μηχανήματα άσκησης που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών και των αρθρώσεων.
• Χειροκίνητη κινησιοθεραπεία. Ο θεραπευτής εργάζεται στο σώμα του ασθενούς με τα χέρια του, βοηθώντας στην αποκατάσταση της κίνησης στις αρθρώσεις.
• Θεραπευτική άσκηση. Ασκήσεις που αποσκοπούν στην ενδυνάμωση των μυών και των αρθρώσεων.
• Υδροκινησιοθεραπεία. Οι ασκήσεις εκτελούνται μέσα στο νερό, το οποίο μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις και κάνει τις κινήσεις πιο ομαλές.

Τι περιλαμβάνει η κινησιοθεραπεία

Ένα πρόγραμμα κινησιοθεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει:

• Προθέρμανση για την προετοιμασία των μυών και των αρθρώσεων για την άσκηση.
• Ασκήσεις διατάσεων για τη βελτίωση της ευελιξίας και την πρόληψη της μυϊκής δυσκαμψίας.
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ, ο οποίος είναι σημαντικός για τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος και την προστασία των αρθρώσεων. Αυτές μπορεί να είναι ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας, όπως καταλήψεις, push-ups ή σανίδες. Χρησιμοποιήστε επίσης αλτήρες, ταινίες αντίστασης ή εξειδικευμένα μηχανήματα άσκησης για να προσθέσετε φορτίο.
• Ασκήσεις συντονισμού για την ανάπτυξη της ισορροπίας και τη βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού. Πρόκειται για ασκήσεις που σας βοηθούν να αισθάνεστε και να ελέγχετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να τοποθετηθεί στο ένα πόδι και να του ζητηθεί να κλείσει τα μάτια του ή να πετάξει μια μπάλα ενώ στέκεται σε μια σανίδα ισορροπίας. Όλες αυτές εξασκούν την ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας και μαθαίνουν να κατανέμουν σωστά το σωματικό βάρος.
• Αναπνευστικές ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της παροχής οξυγόνου στους ιστούς.
• Ασκήσεις χαλάρωσης για να απελευθερώσετε την ένταση και να ανακάμψετε από την άσκηση. Μετά από έντονη άσκηση, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και αποκατάσταση. Οι ασκήσεις χαλάρωσης είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να χαλαρώσει. Μπορεί να είναι η βαθιά αναπνοή, οι αργές κινήσεις διάτασης, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, όταν ένα άτομο τεντώνει και χαλαρώνει διαδοχικά διάφορες μυϊκές ομάδες.

Όλες αυτές οι ασκήσεις μαζί δημιουργούν ένα πρόγραμμα κινησιοθεραπείας που βοηθά το σώμα να ανακάμψει και να γίνει πιο δυνατό. Ο κινησιοθεραπευτής λαμβάνει πάντα υπόψη του τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου, την υγεία και τις ανάγκες του, προκειμένου να βρει τις πιο κατάλληλες και ασφαλείς ασκήσεις.