운동 요법 : 그것이 무엇인지, 누가 도울 수 있는지, 포함 된 내용

운동 요법은 사람들이 부상에서 회복하고 운동의 도움으로 신체 상태를 개선하는 데 도움이되는 치료 기술입니다. 이 시스템은 개인의 활동을 기반으로 합니다. 여기에는 운동 기능 회복과 신체의 전반적인 강화를 목표로 하는 운동이 포함됩니다.

키네시 테라피의 혜택을받을 수있는 사람

이 방법은 다양한 사람들에게 유용합니다:

• 부상 및 수술에서 회복 중인 환자.
• 관절염이나 골 연골 증과 같은 관절 및 척추의 만성 질환이있는 사람.
• 이동성 유지 및 부상 예방을 위한 고령자.
• 앉아서 생활하는 사람들이 자세를 개선하고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 운동선수는 부상을 예방하고 신체 능력을 향상시킵니다.
• 근골격계가 비정상적으로 발달한 어린이.

키네시 테라피의 특징

키네시 테라피 기술의 특징은 무엇입니까?

• 운동 프로그램은 질병과 신체 상태를 고려하여 각 개인에 대해 개별적으로 선택됩니다.
• 키네소테라피에는 스트레칭, 근력 운동, 균형 잡기 등 다양한 유형의 운동이 포함됩니다.
• 적절한 움직임을 가르칩니다. 이는 일상 생활에서 생리적으로 올바른 방식으로 걷고, 앉고, 달리기 위해 미래의 부상을 피하는 데 도움이됩니다.

운동 요법의 종류:

• 기계 요법. 근육과 관절 발달을 돕기 위해 특수 운동기구를 사용합니다.
• 수동 운동 요법. 치료사는 손으로 환자의 신체를 작업하여 관절의 움직임을 회복하는 데 도움을 줍니다.
• 치료 운동. 근육과 관절 강화를 목표로하는 운동.
• 아쿠아 키네 소 테라피. 운동은 물에서 수행되어 관절에 가해지는 스트레스를 줄이고 움직임을 더 부드럽게 만듭니다.

키네시테라피에 포함되는 것

키네시오테라피 프로그램에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 운동을 위한 근육과 관절을 준비하기 위한 워밍업.
• 유연성을 향상하고 근육 경직을 예방하기 위한 스트레칭 운동.
• 올바른 자세를 유지하고 관절을 보호하는 데 중요한 근육 코르셋을 강화하는 근력 운동. 스쿼트, 팔굽혀펴기 또는 플랭크와 같이 자신의 체중을 이용한 운동이 가능합니다. 덤벨, 저항 밴드 또는 특수 운동기구를 사용하여 부하를 추가할 수도 있습니다.
• 균형 감각을 기르고 신경 근육의 협응력을 향상하는 조정 운동. 이러한 운동은 신체를 느끼고 조절하는 데 도움이 되는 운동입니다. 예를 들어, 한 발로 서서 눈을 감고 있거나 밸런스 보드 위에 서서 공을 던지도록 할 수 있습니다. 이 모든 운동은 균형을 유지하고 체중을 올바르게 분산하는 방법을 배우는 능력을 훈련합니다.
• 혈액 순환과 조직으로의 산소 공급을 개선하는 호흡 운동.
• 긴장을 풀고 운동 후 회복을 위한 이완 운동. 격렬한 운동 후에는 신체에 휴식과 회복이 필요합니다. 이완 운동은 신체의 긴장을 푸는 데 도움이 되는 방법입니다. 심호흡, 느린 스트레칭 동작, 점진적인 근육 이완, 여러 근육 그룹을 순차적으로 긴장하고 이완하는 것 등이 있습니다.

이 모든 운동은 신체가 회복하고 더 강해지는 데 도움이 되는 키네시테라피 프로그램을 함께 만듭니다. 키네시테라피스트는 가장 적합하고 안전한 운동을 찾기 위해 항상 개인의 특성, 건강 및 요구 사항을 고려합니다.