Kinesioterapia: qué es, a quién puede ayudar, qué incluye

La kinesioterapia es una técnica terapéutica que ayuda a las personas a recuperarse de lesiones y a mejorar su condición física con la ayuda del movimiento. El sistema se basa en la propia actividad de la persona. Incluye ejercicios destinados a restablecer las funciones motoras y el fortalecimiento general del cuerpo.

Quién puede beneficiarse de la cinesiterapia

Este método es útil para un amplio abanico de personas:

• Pacientes que se recuperan de lesiones y cirugías.
• Personas con enfermedades crónicas de las articulaciones y la columna vertebral, como artritis u osteocondrosis.
• Personas mayores para mantener la movilidad y prevenir lesiones.
• Personas con estilos de vida sedentarios para mejorar la postura y aliviar el dolor de espalda.
• Deportistas para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico.
• Niños con un desarrollo anormal del sistema musculoesquelético.

Características de la cinesiterapia

Cuáles son las peculiaridades de las técnicas de cinesiterapia:

• El programa de ejercicios se selecciona individualmente para cada persona, teniendo en cuenta sus enfermedades y su estado físico.
• La cinesiterapia incluye varios tipos de ejercicios: estiramientos, entrenamiento de fuerza, equilibrio y otros.
• Enseña a moverse correctamente. Esto ayuda a evitar futuras lesiones, en la vida diaria a caminar, sentarse y correr de forma fisiológicamente correcta.

Tipos de cinesiterapia:

• Mecanoterapia. Se utilizan máquinas especiales para ejercicios que ayudan a desarrollar músculos y articulaciones.
• Cinesiterapia manual. El terapeuta trabaja sobre el cuerpo del paciente con sus manos, ayudando a restablecer el movimiento en las articulaciones.
• Ejercicio terapéutico. Ejercicios destinados a fortalecer los músculos y las articulaciones.
• Cinesiterapia acuática. Los ejercicios se realizan en el agua, lo que reduce la tensión en las articulaciones y suaviza los movimientos.

Qué incluye la cinesiterapia

Un programa de cinesiterapia puede incluir

• Un calentamiento para preparar los músculos y las articulaciones para el esfuerzo.
• Ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad y prevenir la rigidez muscular.
• Ejercicios de fuerza para fortalecer el corsé muscular, que es importante para mantener una postura correcta y proteger las articulaciones. Pueden ser ejercicios con el propio peso corporal, como sentadillas, flexiones o planchas. Utiliza también mancuernas, bandas de resistencia o máquinas de ejercicios especializadas para añadir carga.
• Ejercicios de coordinación para desarrollar el equilibrio y mejorar la coordinación neuromuscular. Son ejercicios que ayudan a sentir y controlar el cuerpo. Por ejemplo, se puede colocar a una persona sobre un pie y pedirle que cierre los ojos o que lance una pelota mientras está de pie sobre una tabla de equilibrio. Todos ellos entrenan la capacidad de mantener el equilibrio y aprender a distribuir correctamente el peso corporal.
• Ejercicios de respiración para mejorar la circulación sanguínea y el aporte de oxígeno a los tejidos.
• Ejercicios de relajación para liberar tensiones y recuperarse del ejercicio. Después de un ejercicio intenso, el cuerpo necesita descansar y recuperarse. Los ejercicios de relajación son una forma de ayudar al cuerpo a relajarse. Pueden ser respiraciones profundas, movimientos lentos de estiramiento, relajación muscular progresiva, cuando una persona tensa y relaja secuencialmente diferentes grupos musculares.

Todos estos ejercicios juntos crean un programa de cinesiterapia que ayuda al cuerpo a recuperarse y fortalecerse. El cinesiterapeuta siempre tiene en cuenta las características individuales de la persona, su estado de salud y sus necesidades para encontrar los ejercicios más adecuados y seguros.