キネシオセラピー：キネシオセラピーとは何か？

キネシオセラピーは、動きの助けを借りて怪我からの回復や体調の改善を助ける治療技術です。このシステムは、その人自身の活動に基づいている。運動機能を回復させ、身体を強化することを目的としたエクササイズが含まれます。

キネシテラピーが有効な人

この方法は様々な人に有効です：

• 怪我や手術から回復した患者。.
• 関節炎や骨軟骨症など、関節や脊椎に慢性疾患を持つ人。.
• 高齢者の運動能力の維持と怪我の予防.
• 座りっぱなしの生活を送っている人の姿勢改善と腰痛緩和.
• スポーツ選手によるケガの予防と身体能力の向上.
• 筋骨格系の発育に異常のある小児.

運動療法の特徴

キネシセラピーにはどのような特徴がありますか？

• 運動プログラムは、疾患や身体的状態を考慮しながら、一人ひとりに合わせて選択されます。.
• 運動療法には、ストレッチ、筋力トレーニング、バランシングなど様々な種類のエクササイズが含まれます。.
• 正しい動きを指導します。これにより、将来の怪我を防ぎ、日常生活において、生理学的に正しい方法で歩いたり、座ったり、走ったりすることができるようになります。.

運動療法の種類

• 機械療法。特殊な運動マシンを使って筋肉や関節を発達させる。.
• 徒手運動療法。セラピストが患者の身体に手を添えて、関節の動きを回復させる。.
• 治療的エクササイズ。筋肉や関節の強化を目的としたエクササイズ。.
• アクア・キネシス・セラピー。関節への負担を軽減し、動きをスムーズにします。.

キネシオセラピーの内容

キネシオセラピーのプログラムには以下が含まれます：

• 筋肉と関節を運動に備えるためのウォームアップ。.
• 柔軟性を高め、筋肉のこわばりを防ぐためのストレッチ運動。.
• 正しい姿勢を保ち、関節を保護するために重要な筋肉のコルセットを強化するための筋力エクササイズ。スクワット、腕立て伏せ、プランクなど、自分の体重を使った運動ができる。また、ダンベルやレジスタンス・バンド、専用のエクササイズ・マシンを使って負荷を加えます。.
• コーディネーション・エクササイズ バランス感覚を養い、神経筋の協調性を高める。自分の身体を感じ、コントロールするためのエクササイズです。例えば、片足立ちになって目を閉じたり、バランスボードの上に立ったままボールを投げたりします。これらはすべて、バランスを保つ能力を鍛え、体重を正しく分散させることを学ぶものである。.
• 血液循環と組織への酸素供給を改善するための呼吸法。.
• 緊張をほぐし、運動から回復するためのリラクゼーション・エクササイズ。激しい運動の後、身体は休息と回復を必要とする。リラクゼーション・エクササイズは、身体をリラックスさせる方法です。深呼吸、ゆっくりとしたストレッチ運動、漸進的筋弛緩法（異なる筋肉群を順次緊張させたり弛緩させたりする方法）などがある。.

これらのエクササイズを組み合わせることで、身体の回復を助け、より強くなるためのキネシテラピー・プログラムができあがる。キネシテラピストは常に、その人の特徴や健康状態、ニーズを考慮し、最も適切で安全なエクササイズを見つけます。