Kinesiotherapie: wat het is, wie het kan helpen, wat het inhoudt

Kinesiotherapie is een therapeutische techniek die mensen helpt te herstellen van blessures en de lichamelijke conditie te verbeteren met behulp van beweging. Het systeem is gebaseerd op iemands eigen activiteit. Het omvat oefeningen gericht op het herstellen van motorische functies en algemene versterking van het lichaam.

Wie kan baat hebben bij kinesitherapie

Deze methode is nuttig voor een groot aantal mensen:

• Patiënten die herstellen van verwondingen en operaties.
• Mensen met chronische aandoeningen van de gewrichten en de wervelkolom, zoals artritis of osteochondrose.
• Ouderen om de mobiliteit te behouden en letsel te voorkomen.
• Mensen met een zittende levensstijl om de houding te verbeteren en rugpijn te verlichten.
• Atleten om blessures te voorkomen en fysieke prestaties te verbeteren.
• Kinderen met een onjuiste ontwikkeling van het bewegingsapparaat.

Kenmerken van kinesitherapie

Wat zijn de kenmerken van kinesitherapietechnieken:

• Het oefenprogramma wordt voor elke persoon individueel geselecteerd, rekening houdend met hun ziekten en fysieke conditie.
• Kinesitherapie omvat verschillende soorten oefeningen: rekken, krachttraining, balanceren en andere.
• Het leert de juiste beweging. Dit helpt om toekomstige blessures te voorkomen en om in het dagelijks leven op een fysiologisch correcte manier te lopen, zitten en rennen.

Soorten Kinesiotherapie:

• Mechanotherapie. Er worden speciale oefentoestellen gebruikt om spieren en gewrichten te helpen ontwikkelen.
• Manuele kinesitherapie. De therapeut bewerkt het lichaam van de patiënt met zijn handen en helpt zo de beweging in de gewrichten te herstellen.
• Therapeutische oefeningen. Oefeningen gericht op het versterken van spieren en gewrichten.
• Aqua-kinesitherapie. De oefeningen worden in het water uitgevoerd, waardoor de gewrichten minder worden belast en de bewegingen soepeler verlopen.

Wat is inbegrepen in kinesitherapie

Een kinesitherapieprogramma kan het volgende omvatten:

• Een warming-up om de spieren en gewrichten voor te bereiden op de oefeningen.
• Rekoefeningen om de flexibiliteit te verbeteren en spierstijfheid te voorkomen.
• Krachtoefeningen om het spierkorset te versterken, dat belangrijk is voor het handhaven van een juiste houding en het beschermen van gewrichten. Dit kunnen oefeningen zijn met je eigen lichaamsgewicht, zoals squats, push-ups of planken. Gebruik ook halters, weerstandsbanden of gespecialiseerde fitnessapparaten om belasting toe te voegen.
• Coördinatieoefeningen om balans te ontwikkelen en de neuromusculaire coördinatie te verbeteren. Dit zijn oefeningen die je helpen om je lichaam te voelen en te controleren. Iemand kan bijvoorbeeld op één voet gezet worden en gevraagd worden om zijn ogen te sluiten of om een bal te gooien terwijl hij op een evenwichtsbord staat. Al deze oefeningen trainen het vermogen om het evenwicht te bewaren en het lichaamsgewicht op de juiste manier te verdelen.
• Ademhalingsoefeningen om de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de weefsels te verbeteren.
• Ontspanningsoefeningen om spanning los te laten en te herstellen van de training. Na een zware inspanning heeft het lichaam rust en herstel nodig. Ontspanningsoefeningen zijn een manier om het lichaam te helpen ontspannen. Het kan gaan om diepe ademhaling, langzame strekbewegingen, progressieve spierontspanning, waarbij iemand achtereenvolgens verschillende spiergroepen aanspant en ontspant.

Al deze oefeningen samen vormen een kinesitherapieprogramma dat het lichaam helpt te herstellen en sterker te worden. De kinesitherapeut houdt altijd rekening met de individuele kenmerken van de persoon, zijn gezondheid en behoeften om de meest geschikte en veilige oefeningen te vinden.