Kinesiotherapie: was sie ist, wer ihr helfen kann, was sie beinhaltet

Die Kinesiotherapie ist eine therapeutische Technik, die Menschen dabei hilft, sich von Verletzungen zu erholen und ihre körperliche Verfassung mit Hilfe von Bewegung zu verbessern. Das System basiert auf der Eigenaktivität einer Person. Es umfasst Übungen zur Wiederherstellung der motorischen Funktionen und zur allgemeinen Stärkung des Körpers.

Wer kann von der Kinesiotherapie profitieren?

Diese Methode ist für eine Vielzahl von Menschen geeignet:

• Patienten, die sich von Verletzungen und Operationen erholen.
• Menschen mit chronischen Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule, wie Arthritis oder Osteochondrose.
• Ältere Menschen, um ihre Mobilität zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen.
• Menschen mit sitzender Lebensweise, um ihre Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.
• Sportler, um Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
• Kinder mit einer abnormen Entwicklung des Bewegungsapparats.

Merkmale der Kinesiotherapie

Was sind die Besonderheiten der Kinesiotherapietechniken?

• Das Übungsprogramm wird individuell für jede Person unter Berücksichtigung ihrer Krankheiten und ihres körperlichen Zustands ausgewählt.
• Die Kinesiotherapie umfasst verschiedene Arten von Übungen: Dehnung, Krafttraining, Gleichgewicht und andere.
• Sie lehrt die richtige Bewegung. Dies hilft, künftige Verletzungen zu vermeiden und im täglichen Leben physiologisch korrekt zu gehen, zu sitzen und zu laufen.

Arten von Kinesiotherapie:

• Mechanotherapie. Spezielle Trainingsgeräte werden eingesetzt, um die Entwicklung von Muskeln und Gelenken zu fördern.
• Manuelle Kinesiotherapie. Der Therapeut bearbeitet den Körper des Patienten mit seinen Händen und hilft dabei, die Bewegung in den Gelenken wiederherzustellen.
• Therapeutische Übungen. Übungen zur Stärkung der Muskeln und Gelenke.
• Aqua-Kinesiotherapie. Die Übungen werden im Wasser durchgeführt, wodurch die Gelenke weniger belastet werden und die Bewegungen geschmeidiger werden.

Was beinhaltet die Kinesiotherapie?

Ein Kinesiotherapieprogramm kann Folgendes umfassen:

• Aufwärmen, um Muskeln und Gelenke auf die Anstrengung vorzubereiten.
• Dehnungsübungen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Muskelversteifungen vorzubeugen.
• Kraftübungen zur Stärkung des Muskelkorsetts, das für die Aufrechterhaltung einer korrekten Haltung und den Schutz der Gelenke wichtig ist. Dies können Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sein, wie z. B. Kniebeugen, Liegestütze oder Planks. Verwenden Sie auch Hanteln, Widerstandsbänder oder spezielle Trainingsgeräte, um die Belastung zu erhöhen.
• Koordinationsübungen zur Entwicklung des Gleichgewichts und zur Verbesserung der neuromuskulären Koordination. Dies sind Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu spüren und zu kontrollieren. So kann man sich beispielsweise auf einen Fuß stellen und die Augen schließen oder einen Ball werfen, während man auf einem Balanceboard steht. All diese Übungen trainieren die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten und das Körpergewicht richtig zu verteilen.
• Atemübungen zur Verbesserung der Blutzirkulation und der Sauerstoffversorgung des Gewebes.
• Entspannungsübungen, um Spannungen abzubauen und sich von der Belastung zu erholen. Nach einem anstrengenden Training braucht der Körper Ruhe und Erholung. Entspannungsübungen sind eine Möglichkeit, den Körper zu entspannen. Sie können tiefes Atmen, langsame Dehnungsbewegungen oder progressive Muskelentspannung sein, bei der eine Person nacheinander verschiedene Muskelgruppen anspannt und entspannt.

Alle diese Übungen zusammen bilden ein kinesiotherapeutisches Programm, das dem Körper hilft, sich zu erholen und zu stärken. Der Kinesitherapeut berücksichtigt immer die individuellen Eigenschaften der Person, ihren Gesundheitszustand und ihre Bedürfnisse, um die am besten geeigneten und sichersten Übungen zu finden.