Cinesiterapia: cos'è, chi può aiutare, cosa comprende

La kinesiterapia è una tecnica terapeutica che aiuta le persone a recuperare dagli infortuni e a migliorare le condizioni fisiche con l'aiuto del movimento. Il sistema si basa sull'attività della persona stessa. Comprende esercizi mirati al ripristino delle funzioni motorie e al rafforzamento generale del corpo.

Chi può beneficiare della kinesiterapia

Questo metodo è utile per un'ampia gamma di persone:

• Pazienti che si stanno riprendendo da infortuni e interventi chirurgici.
• Persone con malattie croniche delle articolazioni e della colonna vertebrale, come l'artrite o l'osteocondrosi.
• Anziani per mantenere la mobilità e prevenire le lesioni.
• Persone con uno stile di vita sedentario per migliorare la postura e alleviare il mal di schiena.
• Atleti per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni fisiche.
• Bambini con sviluppo anomalo dell'apparato muscolo-scheletrico.

Caratteristiche della kinesiterapia

Quali sono le peculiarità delle tecniche di kinesiterapia?

• Il programma di esercizi viene scelto individualmente per ogni persona, tenendo conto delle sue patologie e delle sue condizioni fisiche.
• La kinesiterapia comprende vari tipi di esercizi: stretching, allenamento della forza, bilanciamento e altri.
• Insegna il movimento corretto. Questo aiuta a evitare futuri infortuni e a camminare, sedersi e correre in modo fisiologicamente corretto nella vita quotidiana.

Tipi di cinesiterapia:

• Meccanoterapia. Vengono utilizzate speciali macchine per esercizi che aiutano a sviluppare i muscoli e le articolazioni.
• Chinesiterapia manuale. Il terapista lavora sul corpo del paziente con le mani, aiutando a ripristinare il movimento delle articolazioni.
• Esercizio terapeutico. Esercizi volti a rafforzare i muscoli e le articolazioni.
• Acquacinesiterapia. Gli esercizi vengono eseguiti in acqua, il che riduce lo stress sulle articolazioni e rende i movimenti più fluidi.

Cosa comprende la cinesiterapia

Un programma di cinesiterapia può comprendere:

• Un riscaldamento per preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo.
• Esercizi di stretching per migliorare la flessibilità e prevenire la rigidità muscolare.
• Esercizi di forza per rafforzare il corsetto muscolare, importante per mantenere una postura corretta e proteggere le articolazioni. Possono essere esercizi con il proprio peso corporeo, come squat, flessioni o plank. Si possono anche usare manubri, bande di resistenza o macchine per esercizi specializzate per aggiungere carico.
• Esercizi di coordinazione per sviluppare l'equilibrio e migliorare la coordinazione neuromuscolare. Si tratta di esercizi che aiutano a sentire e controllare il corpo. Per esempio, si può mettere una persona su un piede e chiederle di chiudere gli occhi o di lanciare una palla stando in piedi su una tavola di equilibrio. Tutti questi esercizi allenano la capacità di mantenere l'equilibrio e di imparare a distribuire correttamente il peso corporeo.
• Esercizi di respirazione per migliorare la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno ai tessuti.
• Esercizi di rilassamento per sciogliere le tensioni e recuperare dall'esercizio. Dopo un esercizio fisico intenso, il corpo ha bisogno di riposo e recupero. Gli esercizi di rilassamento sono un modo per aiutare il corpo a rilassarsi. Possono essere la respirazione profonda, i movimenti lenti di allungamento, il rilassamento muscolare progressivo, quando una persona tende e rilassa in sequenza diversi gruppi muscolari.

L'insieme di questi esercizi crea un programma di cinesiterapia che aiuta il corpo a recuperare e a diventare più forte. Il chinesiterapeuta tiene sempre conto delle caratteristiche individuali della persona, del suo stato di salute e delle sue esigenze per trovare gli esercizi più adatti e sicuri.