Kinesioterapi: apa itu, siapa yang dapat membantu, apa saja yang termasuk di dalamnya

Kinesioterapi adalah teknik terapeutik yang membantu orang pulih dari cedera dan meningkatkan kondisi fisik dengan bantuan gerakan. Sistem ini didasarkan pada aktivitas seseorang. Ini termasuk latihan yang bertujuan memulihkan fungsi motorik dan penguatan tubuh secara umum.

Siapa yang bisa mendapatkan keuntungan dari kinesitherapy

Metode ini berguna untuk berbagai macam orang:

• Pasien yang baru pulih dari cedera dan operasi.
• Orang dengan penyakit kronis pada sendi dan tulang belakang, seperti radang sendi atau osteochondrosis.
• Lansia untuk menjaga mobilitas dan mencegah cedera.
• Orang dengan gaya hidup kurang gerak untuk memperbaiki postur tubuh dan meredakan nyeri punggung.
• Atlet untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa fisik.
• Anak-anak dengan perkembangan sistem muskuloskeletal yang tidak normal.

Fitur kinesitherapy

Apa saja keunikan teknik kinesitherapy:

• Program latihan dipilih secara individual untuk setiap orang, dengan mempertimbangkan penyakit dan kondisi fisik mereka.
• Kinesitherapy mencakup berbagai jenis latihan: peregangan, latihan kekuatan, keseimbangan, dan lainnya.
• Latihan ini mengajarkan gerakan yang tepat. Ini membantu menghindari cedera di masa depan, dalam kehidupan sehari-hari untuk berjalan, duduk, dan berlari dengan cara yang benar secara fisiologis.

Jenis-jenis kinesioterapi:

• Mekanoterapi. Mesin latihan khusus digunakan untuk membantu mengembangkan otot dan sendi.
• Kinesitherapy manual. Terapis bekerja pada tubuh pasien dengan tangannya, membantu memulihkan gerakan pada persendian.
• Latihan terapeutik. Latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot dan persendian.
• Aqua-kinesitherapy. Latihan dilakukan di dalam air, yang mengurangi stres pada persendian dan membuat gerakan lebih lancar.

Apa yang termasuk dalam kinesitherapy

Program kinesioterapi dapat meliputi:

• Pemanasan untuk mempersiapkan otot dan sendi untuk beraktivitas.
• Latihan peregangan untuk meningkatkan kelenturan dan mencegah kekakuan otot.
• Latihan kekuatan untuk memperkuat korset otot, yang penting untuk menjaga postur tubuh yang benar dan melindungi sendi. Latihan ini dapat berupa latihan dengan berat badan Anda sendiri, seperti squat, push-up, atau papan. Gunakan juga dumbel, resistance band, atau mesin latihan khusus untuk menambah beban.
• Latihan koordinasi untuk mengembangkan keseimbangan dan meningkatkan koordinasi neuromuskuler. Ini adalah latihan yang membantu Anda merasakan dan mengendalikan tubuh Anda. Sebagai contoh, seseorang dapat ditempatkan pada satu kaki dan diminta untuk menutup mata atau melempar bola sambil berdiri di atas papan keseimbangan. Semua ini melatih kemampuan untuk menjaga keseimbangan dan belajar mendistribusikan berat badan dengan benar.
• Latihan pernapasan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke jaringan.
• Latihan relaksasi untuk melepaskan ketegangan dan memulihkan diri setelah berolahraga. Setelah berolahraga berat, tubuh membutuhkan istirahat dan pemulihan. Latihan relaksasi adalah cara untuk membantu tubuh menjadi rileks. Latihan ini dapat berupa pernapasan dalam, gerakan peregangan yang lambat, relaksasi otot progresif, ketika seseorang secara berurutan mengencangkan dan mengendurkan kelompok otot yang berbeda.

Semua latihan ini bersama-sama menciptakan program kinesitherapy yang membantu tubuh untuk pulih dan menjadi lebih kuat. Ahli kinesitherapy selalu mempertimbangkan karakteristik individu, kesehatan dan kebutuhan mereka untuk menemukan latihan yang paling sesuai dan aman.