Výběr teplákové soupravy pro podzimní a zimní běhání: tipy od sportovců

Když jdete běhat v zimě a na podzim, potřebujete sportovní oblečení, které se hodí do počasí. Oblečení na běhání musí splňovat určité požadavky, aby vám sportování bylo pohodlné i v chladnějších měsících. Profesionální běžci by se při výběru oblečení měli poradit s profesionálními sportovci.

Základní kritéria výběru

Při výběru oblečení na podzimní a zimní běhání byste měli zohlednit následující kritéria:

• střih;
• materiál;
• Vaše osobní preference.

Oblečení na běhání musí být pohodlné. Je dobré nekupovat si těsný střih. Jsou příliš prostorné a nepohodlné. Příliš prostorné oblečení také není pohodlné. Ve větru se nadouvají a běhání v nich je nepříjemné. Než si koupíte konkrétní model sportovního oblečení, měli byste si ho vyzkoušet. Doporučuje se dávat přednost výrobkům z elastických tkanin.

Materiál zpracování je klíčovým faktorem při výběru běžeckého oblečení. Při výrobě sportovního oblečení se používají suroviny syntetického původu. V zimě vás pomohou udržet v teple. High-tech materiály, které jsou klasifikovány jako «prodyšné», mají mnoho výhod. Jsou speciálně navrženy pro vyšší zátěž. Díky těmto tkaninám se lépe odpařuje pot a lépe se udržuje teplo.

Syntetické výrobky poskytují pohodlí, aniž by narušovaly přirozenou výměnu tepla, a časem neztrácejí svůj tvar. Přírodní tkaniny by se neměly nosit na běhání. Nasáklé potem se lepí na tělo, dodávají nepohodlí a v chladném počasí je snadné prochladnout.

Pravidlo tří vrstev

V chladném období by běžci měli volit oblečení, které se skládá z několika vrstev:

• které odvádí vlhkost; - které izoluje teplo; - které odvádí vlhkost; - které udržuje teplo od pokožky;
• izoluje teplo;
• která poskytuje vnější ochranu.

Je důležité, aby počáteční vrstva, která je v kontaktu s pokožkou, byla vyrobena z materiálu, který vlhkost odvádí, nikoliv absorbuje. Optimální volbou jsou výrobky z polyesteru, obleky z jiných syntetických tkanin. Mnoho profesionálních sportovců volí sportovní termoprádlo. To umožňuje pokožce volně dýchat, odvádí přebytečnou vlhkost a zabraňuje růstu škodlivých bakterií. Běh aktivuje všechny systémy v těle - to vyvolává nadměrné pocení. Proto je nutné odvádět vlhkost z povrchu pokožky do druhé vrstvy sportovního oblečení.

Druhá vrstva zajišťuje tepelnou izolaci a funguje jako obal, který chrání tělo před nižšími teplotami a udržuje ho v teple.

Vnější ochranu zajišťují speciální bundy, říká se jim větrovky. Chrání před nepříznivými povětrnostními podmínkami.

Pro běhání na podzim a v zimě byste si měli pořídit soupravu sestávající z trička, mikiny a kalhot. Je vhodné zvolit bundu s kapucí. Takové oblečení se hodí za deštivého počasí. V ideálním případě by měla být vyrobena z membránové tkaniny. Takové oblečení je lehké, vhodné na běhání a nepropouští studený vzduch.

Reflexní nášivky na bundě jsou výhodou, protože koncem zimy a začátkem podzimu se stmívá. Reflexní vložky zajistí větší bezpečnost.

Běžecké kombinézy do chladnějšího počasí nabízí mnoho značek. Můžete si koupit několik souprav najednou, abyste se mohli přizpůsobit změnám teplot.

Abyste si mohli s chutí zaběhat, musíte si vybrat správnou teplákovou soupravu. Dobré oblečení vám zajistí maximální pohodlí, i když je venku zima.