Izbira trenirke za jesenski in zimski tek: nasveti športnikov

Ko se pozimi in jeseni odpravite na tek, potrebujete športno obleko, ki je primerna vremenu. Tekaška oblačila morajo izpolnjevati določene zahteve, da bodo vaše športne aktivnosti udobne tudi v hladnejših mesecih. Profesionalni tekači naj pri izbiri oblačila poiščejo nasvet pri profesionalnih športnikih.

Osnovna merila za izbiro

Pri izbiri obleke za jesenski in zimski tek morate upoštevati naslednja merila:

• kroj;
• material;
• vaše osebne preference.

Oblačila za tek morajo biti udobna. Dobra ideja je, da ne kupujete oblačil, ki se tesno prilegajo. Takšna oblačila so preveč prostorna in neudobna. Preveč prostorna oblačila prav tako niso udobna. V vetru se napihnejo in tek v njih je neprijeten. Preden kupite določen model športnega oblačila, ga morate pomeriti. Priporočljivo je, da dajete prednost izdelkom iz elastičnih tkanin.

Material izdelave je ključni dejavnik pri izbiri tekaških oblačil. Pri izdelavi športnih oblačil se uporabljajo surovine sintetičnega izvora. Pozimi vam pomagajo ohranjati toploto. Visokotehnološki materiali, ki so razvrščeni kot «dihajoči», imajo veliko prednosti. Posebej so zasnovani za večje obremenitve. Zaradi teh tkanin znoj bolje izhlapeva, toplota pa se bolje ohranja.

Sintetični izdelki zagotavljajo udobje, ne da bi prekinili naravno izmenjavo toplote, in sčasoma ne izgubijo oblike. Naravnih tkanin ne smete nositi za tek. Premočene z znojem se bodo prilepile na telo, kar prinaša nelagodje, v hladnem vremenu pa se zlahka prehladite.

Pravilo treh plasti

V hladni sezoni morajo tekači izbrati oblačila, ki so sestavljena iz več plasti:

• ki odvaja vlago; - ki izolira toploto; - ki odvaja vlago; - ki zadržuje toploto stran od kože;
• izolira toploto;
• ki zagotavlja zunanjo zaščito.

Pomembno je, da je začetna plast, ki je v stiku s kožo, izdelana iz materiala, ki vlago odvaja in ne vpija. Optimalna izbira so izdelki iz poliestra, obleke iz drugih sintetičnih tkanin. Številni profesionalni športniki se odločijo za športno termalno perilo. To omogoča, da povrhnjica prosto diha, odvaja odvečno vlago in preprečuje razvoj škodljivih bakterij. Pri teku se aktivirajo vsi sistemi v telesu - to povzroči prekomerno znojenje. Zaradi tega je treba odvajati vlago s površine povrhnjice na drugo plast športne opreme.

Drugi sloj zagotavlja toplotno izolacijo in deluje kot lupina, ki telo ščiti pred nižjimi temperaturami in ga ohranja toplo.

Zunanjo zaščito zagotavljajo posebne jakne, imenujemo jih vetrovke. Te ščitijo pred neugodnimi vremenskimi razmerami.

Za tek v jeseni in pozimi morate kupiti komplet, ki ga sestavljajo majica, jopa in hlače. Priporočljivo je izbrati jakno s kapuco. Takšna oprema pride prav v deževnem vremenu. Najbolje je, če je izdelana iz membranskega materiala. Takšna oblačila so lahka, primerna za tek in ne prepuščajo hladnega zraka.

Odsevni šivi na jakni so plus, saj se pozno pozimi in zgodaj jeseni stemni. Za dodatno varnost bodo poskrbeli odsevni vložki.

Tekaške obleke za hladnejše vreme so na voljo pri številnih blagovnih znamkah. Kupite lahko več kompletov naenkrat, da se boste lahko prilagajali temperaturnim spremembam.

Če želite z užitkom teči, morate izbrati pravo tekaško obleko. Dobra obleka vam bo zagotovila kar največje udobje, tudi ko bo zunaj mrzlo.