Výber teplákovej súpravy na jesenný a zimný beh: tipy od športovcov

Keď idete behať v zime a na jeseň, potrebujete športové oblečenie, ktoré sa hodí do počasia. Oblečenie na behanie musí spĺňať určité požiadavky, aby boli vaše športové aktivity pohodlné aj v chladnejších mesiacoch. Profesionálni bežci by sa pri výbere oblečenia mali poradiť s profesionálnymi športovcami.

Základné kritériá výberu

Pri výbere oblečenia na jesenný a zimný jogging by ste mali zohľadniť nasledujúce kritériá:

• strih;
• materiál;
• Vaše osobné preferencie.

Oblečenie na behanie musí byť pohodlné. Je dobré nekupovať si tesný strih. Sú príliš priestranné a nepohodlné. Príliš priestranné oblečenie tiež nie je pohodlné. Vo vetre sa nadúvajú a behanie v nich je nepríjemné. Skôr ako si kúpite konkrétny model športového oblečenia, mali by ste si ho vyskúšať. Odporúča sa uprednostniť výrobky z elastických tkanín.

Materiál zhotovenia je kľúčovým faktorom pri výbere bežeckého oblečenia. Pri výrobe športového oblečenia sa používajú suroviny syntetického pôvodu. V zime vám pomôžu udržať teplo. High-tech materiály, ktoré sú klasifikované ako «priedušné», majú veľa výhod. Sú špeciálne navrhnuté na vyššiu záťaž. Vďaka týmto tkaninám sa lepšie odparuje pot a udržiava sa teplo.

Syntetické výrobky poskytujú pohodlie bez narušenia prirodzenej výmeny tepla a časom nestrácajú svoj tvar. Prírodné tkaniny by sa nemali nosiť na behanie. Nasiaknuté potom sa lepia na telo, dodávajú nepohodlie a v chladnom počasí je ľahké prechladnúť.

Pravidlo troch vrstiev

Počas chladného obdobia by si bežci mali vyberať oblečenie, ktoré pozostáva z viacerých vrstiev:

• ktoré odvádza vlhkosť; - ktoré izoluje teplo; - ktoré odvádza vlhkosť; - ktoré udržuje teplo od pokožky;
• izoluje teplo;
• ktorá poskytuje vonkajšiu ochranu.

Je dôležité, aby počiatočná vrstva v kontakte s pokožkou bola vyrobená z materiálu, ktorý odvádza vlhkosť, nie ju absorbuje. Optimálnou voľbou sú výrobky z polyesteru, obleky z iných syntetických tkanín. Mnohí profesionálni športovci sa rozhodujú pre športové termoprádlo. Umožňuje pokožke voľne dýchať, odvádza prebytočnú vlhkosť a zabraňuje rastu škodlivých baktérií. Behanie aktivuje všetky systémy v tele - to vyvoláva nadmerné potenie. Preto je potrebné odvádzať vlhkosť z povrchu epidermy do druhej vrstvy športového oblečenia.

Druhá vrstva zabezpečuje tepelnú izoláciu a funguje ako obal, ktorý chráni telo pred nižšími teplotami a udržiava ho v teple.

Vonkajšiu ochranu zabezpečujú špeciálne bundy, nazývajú sa vetrovky. Chránia pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami.

Na behanie na jeseň a v zime by ste si mali kúpiť súpravu pozostávajúcu z trička, mikiny a nohavíc. Odporúča sa vybrať si bundu s kapucňou. Takéto oblečenie sa hodí v daždivom počasí. V ideálnom prípade by mala byť vyrobená z membránovej tkaniny. Takéto oblečenie je ľahké, vhodné na behanie a neprepúšťa studený vzduch.

Reflexné nášivky na bunde sú výhodou, keďže koncom zimy a začiatkom jesene sa stmieva. Reflexné vložky poskytnú dodatočnú bezpečnosť.

Bežecké kombinézy do chladnejšieho počasia sú dostupné od mnohých značiek. Môžete si kúpiť niekoľko súprav naraz, aby ste sa mohli prispôsobiť zmenám teploty.

Aby ste si mohli s radosťou zabehať, musíte si vybrať správnu teplákovú súpravu. Dobré oblečenie vám zabezpečí maximálne pohodlie, aj keď je vonku zima.