Обираємо спортивний костюм для бігу восени та взимку: поради спортсменів

Для пробіжок узимку та восени необхідно придбати спортивний костюм, що відповідає погодним умовам. Одяг для бігу має відповідати певним вимогам, щоб спортом було комфортно займатися навіть у прохолодну пору року. Під час вибору екіпіровки рекомендується орієнтуватися на поради професійних атлетів.

Основні критерії вибору

Обираючи осінній костюм для пробіжок в осінньо-зимовий період, слід керуватися такими критеріями:

• кроєм;
• матеріалом виготовлення;
• індивідуальними вподобаннями.

Одяг для бігу має бути зручним. Від купівлі тісного комплекту краще відмовитися. Він буде сковувати рухи. Занадто просторий одяг теж не зручний. Він роздувається на вітрі, і бігати в ньому некомфортно. Перед тим як купити ту чи іншу модель спортивного костюма, його потрібно приміряти. Рекомендується віддавати перевагу виробам з еластичних тканин.

Матеріал виготовлення - ключовий параметр вибору одягу для бігу. Для виробництва спортивних костюмів застосовують сировину синтетичного походження. У зимовий період вони сприяють збереженню тепла. У високотехнологічних матеріалів, що належать до категорії «дихаючих», маса переваг. Вони створені спеціально для підвищених навантажень. Завдяки одягу з таких тканин піт швидше випаровується, а тепло зберігається.

Синтетичні вироби забезпечують комфорт, не порушуючи при цьому природного теплообміну, не втрачають форму з часом. Одяг із тканин натурального походження не варто купувати для пробіжок. Намокнувши від поту, він почне прилипати до тіла, спричиняти дискомфорт, у ньому легко підхопити застуду в прохолодну погоду.

Правило трьох шарів

Для занять бігом у сезон холодів потрібно вибирати одяг, що складається із сукупності шарів:

• що виводить вологу;
• того, що ізолює тепло;
• що забезпечує зовнішній захист.

Важливо, щоб вихідний шар, що контактує зі шкірними покривами, був виготовлений з матеріалу, який відводить вологу, а не вбирає її. Оптимальний варіант - поліестерні вироби, костюми з інших синтетичних тканин. Багато професійних атлетів віддають перевагу спортивній термобілизні. Вона дає змогу епідермісу вільно дихати, позбавляє його зайвої вологи, запобігає розмноженню шкідливих бактерій. Під час пробіжок організм активізує всі системи - це призводить до рясного потовиділення. Виникає необхідність у видаленні вологи з поверхні епідермісу на другий шар спортивного екіпірування.

Другий шар гарантує теплоізоляцію, виконує функцію оболонки, що захищає організм від зниження температури та обігріває його.

Зовнішній захист забезпечують спеціальні куртки, їх називають вітровками. Вони оберігають від несприятливих погодних умов.

Для пробіжок восени та взимку потрібно купити комплект, що складається з футболки, толстовки та штанів. Куртку бажано вибирати з капюшоном. Таке екіпірування стане в пригоді в дощову погоду. Ідеально, якщо вона буде зшита з мембранної тканини. Подібний одяг легкий, він прекрасно підходить для пробіжок, не пропускає холодне повітря.

Плюсом буде наявність світловідбивних смужок на куртці, адже взимку і восени пізно світає і рано темніє. Вставки, що відбивають світло, забезпечать додаткову безпеку.

Спортивні костюми, призначені для занять бігом у холодну погоду, випускають багато брендів. Можна придбати відразу кілька комплектів, щоб мати можливість підлаштовуватися під зміни температури.

Щоб здійснювати пробіжки із задоволенням, потрібно правильно підібрати спортивний костюм. У хорошій екіпіровці заняття спортом будуть проходити в максимально комфортних умовах, навіть якщо на вулиці холодно.