Valg af træningsdragt til efterårs- og vinterjogging: tips fra atleter

Når du skal jogge om vinteren og efteråret, har du brug for et sportsoutfit, der passer til vejret. Joggingtøj skal opfylde visse krav for at gøre dine sportsaktiviteter behagelige selv i de køligere måneder. Professionelle joggere bør søge råd hos professionelle atleter, når de skal vælge tøj.

Grundlæggende udvælgelseskriterier

Når du skal vælge et outfit til efterårs- og vinterjogging, bør du overveje følgende kriterier:

• snit;
• materialet;
• dine egne personlige præferencer.

Joggingtøj skal være komfortabelt. Det er en god idé ikke at købe en stram pasform. De er for rummelige og ubehagelige. Alt for rummeligt tøj er heller ikke behageligt. De blæser op i vinden, og det er ubehageligt at løbe i dem. Før du køber en bestemt model sportstøj, bør du prøve det på. Det anbefales at foretrække produkter af elastisk stof.

Fremstillingsmaterialet er en vigtig faktor, når du vælger løbetøj. Ved fremstillingen af sportstøj anvendes råmaterialer af syntetisk oprindelse. Om vinteren hjælper de med at holde dig varm. Højteknologiske materialer, der er klassificeret som «åndbare», har mange fordele. De er specielt designet til højere belastninger. Takket være disse stoffer fordamper sveden bedre, og varmen bevares bedre.

Syntetiske produkter giver komfort uden at bryde den naturlige varmeudveksling og mister ikke deres form med tiden. Naturlige stoffer bør ikke bæres til jogging. Gennemvædet af sved klæber det til kroppen og giver ubehag, og det er let at blive forkølet i koldt vejr.

Reglen om tre lag

I den kolde årstid bør joggere vælge tøj, der består af en række lag:

• som transporterer fugt væk; - som isolerer varmen; - som transporterer fugt væk; - som holder varmen væk fra huden;
• isolerer varmen;
• som giver ydre beskyttelse.

Det er vigtigt, at det første lag, der er i kontakt med huden, er lavet af et materiale, der transporterer fugten væk og ikke absorberer den. Det optimale valg er polyesterprodukter og dragter af andre syntetiske stoffer. Mange professionelle atleter vælger termisk sportsundertøj. Det giver overhuden mulighed for at ånde frit, fjerner overskydende fugt og forhindrer vækst af skadelige bakterier. Jogging aktiverer alle systemer i kroppen - dette fremkalder overdreven svedproduktion. Dette gør det nødvendigt at bortlede fugt fra epidermis overflade til et andet lag sportstøj.

Det andet lag sikrer varmeisolering og fungerer som en skal, der beskytter kroppen mod koldere temperaturer og holder den varm.

Ydre beskyttelse leveres af specielle jakker, de kaldes windbreakers. De beskytter mod ugunstige vejrforhold.

Til jogging om efteråret og vinteren bør du købe et sæt bestående af en T-shirt, sweatshirt og bukser. Det er tilrådeligt at vælge en jakke med en hætte. Et sådant udstyr er praktisk i regnvejr. Ideelt set bør den være fremstillet af et membranstof. Sådant tøj er let, velegnet til jogging og lukker ikke den kolde luft ind.

Reflekterende syninger på jakken er et plus, da det bliver mørkere sent om vinteren og tidligt om efteråret. Refleksindlæg vil give ekstra sikkerhed.

Joggingdragter til koldere vejr fås fra mange mærker. Du kan købe flere sæt på én gang for at kunne tilpasse dig til temperaturændringer.

Hvis du vil jogge med glæde, skal du vælge den rigtige træningsdragt. Et godt tøj vil holde dig så komfortabel som muligt, selv når det er koldt udenfor.