Επιλέγοντας ένα κοστούμι για τρέξιμο το φθινόπωρο και το χειμώνα: συμβουλές από αθλητές

Όταν πηγαίνετε για τζόκινγκ το χειμώνα και το φθινόπωρο, χρειάζεστε ένα αθλητικό ρούχο που να ταιριάζει στον καιρό. Τα ρούχα για τζόκινγκ πρέπει να πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις για να κάνουν τις αθλητικές σας δραστηριότητες άνετες ακόμη και τους πιο δροσερούς μήνες. Οι επαγγελματίες δρομείς θα πρέπει να ζητούν συμβουλές από επαγγελματίες αθλητές κατά την επιλογή της στολής.

Βασικά κριτήρια επιλογής

Όταν επιλέγετε μια στολή για τζόκινγκ το φθινόπωρο και το χειμώνα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας τα ακόλουθα κριτήρια:

• το κόψιμο,
• το υλικό,
• τις δικές σας προσωπικές προτιμήσεις.

Τα ρούχα για τζόκινγκ πρέπει να είναι άνετα. Είναι καλή ιδέα να μην αγοράζετε ρούχα με στενή εφαρμογή. Είναι πολύ ευρύχωρα και άβολα. Τα υπερβολικά ευρύχωρα ρούχα δεν είναι επίσης άνετα. Φουσκώνουν στον αέρα και είναι άβολο να τρέχετε με αυτά. Πριν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο μοντέλο αθλητικού ρουχισμού, θα πρέπει να το δοκιμάσετε. Συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα από ελαστικά υφάσματα.

Το υλικό κατασκευής είναι βασικός παράγοντας στην επιλογή ρούχων για τρέξιμο. Για την κατασκευή των αθλητικών ενδυμάτων χρησιμοποιούνται πρώτες ύλες συνθετικής προέλευσης. Το χειμώνα, σας βοηθούν να διατηρηθείτε ζεστοί. Τα υλικά υψηλής τεχνολογίας που χαρακτηρίζονται ως «αναπνεύσιμα» έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Είναι ειδικά σχεδιασμένα για μεγαλύτερα φορτία. Χάρη σε αυτά τα υφάσματα, ο ιδρώτας εξατμίζεται καλύτερα και η ζεστασιά διατηρείται καλύτερα.

Τα συνθετικά προϊόντα παρέχουν άνεση χωρίς να διακόπτουν τη φυσική ανταλλαγή θερμότητας και δεν χάνουν το σχήμα τους με την πάροδο του χρόνου. Τα φυσικά υφάσματα δεν πρέπει να φοριούνται για τζόκινγκ. Εμποτισμένα με ιδρώτα, θα κολλήσουν στο σώμα, παρέχοντας δυσφορία, και είναι εύκολο να κρυώσετε σε κρύο καιρό.

Ο κανόνας των τριών στρώσεων

Κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, οι δρομείς θα πρέπει να επιλέγουν ρούχα που αποτελούνται από πολλά στρώματα:

• το οποίο απομακρύνει την υγρασία- - το οποίο μονώνει τη ζεστασιά- - το οποίο απομακρύνει την υγρασία- - το οποίο κρατά τη ζεστασιά μακριά από το δέρμα,
• μονώνει τη ζεστασιά,
• το οποίο παρέχει εξωτερική προστασία.

Είναι σημαντικό το αρχικό στρώμα που έρχεται σε επαφή με το δέρμα να είναι κατασκευασμένο από υλικό που απομακρύνει την υγρασία και δεν την απορροφά. Οι βέλτιστες επιλογές είναι προϊόντα από πολυεστέρα, κοστούμια από άλλα συνθετικά υφάσματα. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές επιλέγουν αθλητικά θερμικά εσώρουχα. Επιτρέπει στην επιδερμίδα να αναπνέει ελεύθερα, αποβάλλει την υπερβολική υγρασία και αποτρέπει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Το τζόκινγκ ενεργοποιεί όλα τα συστήματα του σώματος - αυτό προκαλεί υπερβολική εφίδρωση. Αυτό καθιστά απαραίτητη την απομάκρυνση της υγρασίας από την επιφάνεια της επιδερμίδας σε ένα δεύτερο στρώμα αθλητικού εξοπλισμού.

Το δεύτερο στρώμα εξασφαλίζει θερμική μόνωση και λειτουργεί ως κέλυφος για να προστατεύει το σώμα από τις χαμηλότερες θερμοκρασίες και να το διατηρεί ζεστό.

Η εξωτερική προστασία παρέχεται από ειδικά μπουφάν, ονομάζονται αντιανεμικά. Προστατεύουν από τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες.

Για τζόκινγκ το φθινόπωρο και το χειμώνα θα πρέπει να αγοράσετε ένα σετ που αποτελείται από ένα μπλουζάκι, ένα φούτερ και ένα παντελόνι. Συνιστάται να επιλέξετε ένα μπουφάν με κουκούλα. Μια τέτοια εξάρτηση είναι χρήσιμη σε βροχερό καιρό. Ιδανικά, θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ύφασμα μεμβράνης. Τέτοια ρούχα είναι ελαφριά, κατάλληλα για τζόκινγκ και δεν αφήνουν τον κρύο αέρα να εισέλθει.

Οι αντανακλαστικές ραφές στο μπουφάν είναι ένα πλεονέκτημα, καθώς σκοτεινιάζει αργά το χειμώνα και νωρίς το φθινόπωρο. Τα αντανακλαστικά ένθετα θα προσφέρουν επιπλέον ασφάλεια.

Τα κοστούμια τζόκινγκ για πιο κρύο καιρό διατίθενται από πολλές μάρκες. Μπορείτε να αγοράσετε πολλά σετ ταυτόχρονα για να μπορείτε να προσαρμόζεστε στις αλλαγές της θερμοκρασίας.

Για να κάνετε τζόκινγκ με ευχαρίστηση, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή φόρμα γυμναστικής. Ένα καλό ρούχο θα σας κρατήσει όσο το δυνατόν πιο άνετους, ακόμη και όταν κάνει κρύο έξω.