Elegir un chándal para correr en otoño e invierno: consejos de deportistas
- 15.05.2023
Cuando sales a correr en invierno y otoño, necesitas un atuendo deportivo que se adapte a las condiciones meteorológicas. La ropa de jogging debe cumplir ciertos requisitos para que tus actividades deportivas resulten cómodas incluso en los meses más fríos. Los corredores profesionales deben pedir consejo a los deportistas profesionales a la hora de elegir el atuendo.
Criterios básicos de selección
A la hora de elegir un atuendo para hacer footing en otoño e invierno, debes tener en cuenta los siguientes criterios:
- el corte
- el material;
- tus preferencias personales.
La ropa de jogging debe ser cómoda. Conviene no comprar prendas ajustadas. Son demasiado amplias e incómodas. Las prendas demasiado amplias tampoco son cómodas. Se hinchan con el viento y resulta incómodo correr con ellas. Antes de comprar un determinado modelo de ropa deportiva, hay que probársela. Se recomienda dar preferencia a los productos confeccionados con tejidos elásticos.
El material de fabricación es un factor clave a la hora de elegir ropa para correr. En la fabricación de ropa deportiva se utilizan materias primas de origen sintético. En invierno, ayudan a mantener el calor. Los materiales de alta tecnología clasificados como «transpirables» tienen muchas ventajas. Están especialmente diseñados para soportar cargas más elevadas. Gracias a estos tejidos, el sudor se evapora mejor y se conserva el calor.
Los productos sintéticos proporcionan comodidad sin romper el intercambio natural de calor y no pierden su forma con el tiempo. Los tejidos naturales no deben utilizarse para hacer footing. Empapados de sudor, se pegarán al cuerpo, proporcionando incomodidad, y es fácil resfriarse cuando hace frío.
La regla de las tres capas
Durante la estación fría, los joggers deben elegir prendas que consten de varias capas:
- que evacue la humedad; - que aísle el calor; - que evacue la humedad; - que aleje el calor de la piel
- que aísle del calor;
- que proporcione protección externa.
Es importante que la capa inicial en contacto con la piel esté hecha de un material que evacue la humedad, no que la absorba. Las opciones óptimas son los productos de poliéster y los trajes confeccionados con otros tejidos sintéticos. Muchos atletas profesionales optan por la ropa interior térmica deportiva. Permite que la epidermis respire libremente, elimina el exceso de humedad y evita la proliferación de bacterias nocivas. El footing activa todos los sistemas del cuerpo, lo que induce una sudoración excesiva. Esto hace necesario evacuar la humedad de la superficie de la epidermis a una segunda capa de ropa deportiva.
La segunda capa garantiza el aislamiento térmico y actúa como un caparazón para proteger el cuerpo de las temperaturas más frías y mantenerlo caliente.
La protección exterior corre a cargo de chaquetas especiales, denominadas cortavientos. Protegen de las condiciones meteorológicas adversas.
Para hacer footing en otoño e invierno conviene comprar un conjunto compuesto por camiseta, sudadera y pantalón. Es aconsejable elegir una chaqueta con capucha. Esta prenda es muy útil cuando llueve. Lo ideal es que esté confeccionada con un tejido de membrana. Estas prendas son ligeras, adecuadas para hacer footing y no dejan pasar el aire frío.
Las costuras reflectantes de la chaqueta son una ventaja, ya que a finales de invierno y principios de otoño oscurece. Las inserciones reflectantes aportarán un plus de seguridad.
Muchas marcas ofrecen chándales para hacer footing cuando hace más frío. Puedes comprar varios conjuntos a la vez para poder adaptarte a los cambios de temperatura.
Para hacer footing con gusto, tienes que elegir el chándal adecuado. Un buen conjunto te mantendrá lo más cómodo posible, incluso cuando haga frío fuera.