Sonbahar ve kış koşuları için eşofman seçimi: Sporculardan ipuçları

Kış ve sonbahar aylarında koşuya çıktığınızda, hava koşullarına uygun bir spor kıyafetine ihtiyacınız vardır. Koşu kıyafetleri, daha serin aylarda bile spor aktivitelerinizi konforlu hale getirmek için belirli gereksinimleri karşılamalıdır. Profesyonel koşucular kıyafet seçerken profesyonel sporculardan tavsiye almalıdır.

Temel seçim kriterleri

Sonbahar ve kış koşuları için bir kıyafet seçerken aşağıdaki kriterleri göz önünde bulundurmalısınız:

• kesim;
• malzeme;
• Kendi kişisel tercihleriniz.

Jogging kıyafetleri rahat olmalıdır. Dar kesim almamak iyi bir fikirdir. Çok geniş ve rahatsız edici olurlar. Aşırı geniş kıyafetler de rahat değildir. Rüzgarda şişerler ve içlerinde koşmak rahatsız edicidir. Belirli bir spor kıyafeti modelini satın almadan önce denemelisiniz. Elastik kumaşlardan yapılmış ürünlerin tercih edilmesi önerilir.

Üretim malzemesi, koşu kıyafeti seçiminde önemli bir faktördür. Spor giyim üretiminde sentetik kökenli hammaddeler kullanılır. Kışın sizi sıcak tutmaya yardımcı olurlar. «Nefes alabilir» olarak sınıflandırılan yüksek teknolojili malzemelerin birçok avantajı vardır. Daha yüksek yükler için özel olarak tasarlanmışlardır. Bu kumaşlar sayesinde ter daha iyi buharlaşır ve sıcaklık korunur.

Sentetik ürünler doğal ısı alışverişini bozmadan konfor sağlar ve zamanla şeklini kaybetmez. Doğal kumaşlar koşu için giyilmemelidir. Terle ıslandığında vücuda yapışarak rahatsızlık verir ve soğuk havalarda üşütmek kolaydır.

Üç katman kuralı

Soğuk mevsimlerde koşucular birkaç katmandan oluşan giysiler seçmelidir:

• nemi uzaklaştıran; - sıcaklığı yalıtan; - nemi uzaklaştıran; - sıcaklığı ciltten uzak tutan;
• sıcaklığı yalıtan;
• dış koruma sağlayan.

Cilde temas eden ilk katmanın nemi emen değil uzaklaştıran bir malzemeden yapılmış olması önemlidir. En uygun seçenekler polyester ürünler ve diğer sentetik kumaşlardan yapılmış giysilerdir. Birçok profesyonel sporcu spor termal iç çamaşırlarını tercih eder. Epidermisin serbestçe nefes almasını sağlar, aşırı nemi ortadan kaldırır ve zararlı bakterilerin büyümesini önler. Jogging vücuttaki tüm sistemleri harekete geçirir - bu da aşırı terlemeye neden olur. Bu da epidermis yüzeyindeki nemin ikinci bir spor kıyafeti katmanına aktarılmasını gerekli kılar.

İkinci katman ısı yalıtımı sağlar ve vücudu daha soğuk sıcaklıklardan korumak ve sıcak tutmak için bir kabuk görevi görür.

Dış koruma özel ceketlerle sağlanır, bunlara rüzgarlık denir. Olumsuz hava koşullarına karşı koruma sağlarlar.

Sonbahar ve kış aylarında koşu yapmak için tişört, sweatshirt ve pantolondan oluşan bir set satın almalısınız. Kapüşonlu bir ceket seçmeniz tavsiye edilir. Bu tür bir kıyafet yağmurlu havalarda kullanışlıdır. İdeal olarak, bir membran kumaştan yapılmalıdır. Bu tür giysiler hafiftir, koşu için uygundur ve soğuk havanın içeri girmesine izin vermez.

Kışın sonlarında ve sonbaharın başlarında hava karardığı için ceket üzerindeki yansıtıcı dikişler bir artıdır. Yansıtıcı ekler ekstra güvenlik sağlayacaktır.

Soğuk havalar için eşofman takımları birçok markada mevcuttur. Sıcaklık değişikliklerine uyum sağlayabilmek için aynı anda birkaç takım satın alabilirsiniz.

Keyifle koşu yapmak için doğru eşofmanı seçmeniz gerekir. İyi bir kıyafet, dışarısı soğuk olsa bile sizi olabildiğince rahat tutacaktır.