Alegerea unui trening pentru jogging de toamnă și iarnă: sfaturi de la sportivi

Atunci când mergi la jogging iarna și toamna, ai nevoie de o ținută sportivă care să se potrivească cu vremea. Hainele de jogging trebuie să îndeplinească anumite cerințe pentru ca activitățile tale sportive să fie confortabile chiar și în lunile mai reci. Cei care practică joggingul profesionist ar trebui să ceară sfatul sportivilor profesioniști atunci când aleg ținuta.

Criterii de selecție de bază

Atunci când alegeți o ținută pentru jogging toamna și iarna, trebuie să luați în considerare următoarele criterii:

• croială;
• materialul;
• preferințele dumneavoastră personale.

Hainele de jogging trebuie să fie confortabile. Este o idee bună să nu cumpărați un costum strâmt. Sunt prea încăpătoare și incomode. Nici hainele prea spațioase nu sunt confortabile. Se umflă în vânt și este inconfortabil să alergi în ele. Înainte de a cumpăra un anumit model de îmbrăcăminte sportivă, ar trebui să îl încercați. Este recomandat să dați preferință produselor realizate din țesături elastice.

Materialul de fabricație este un factor cheie în alegerea hainelor de alergare. La fabricarea hainelor sport se folosesc materii prime de origine sintetică. În timpul iernii, acestea vă ajută să vă țineți de cald. Materialele de înaltă tehnologie care sunt clasificate ca fiind «respirabile» au o mulțime de avantaje. Acestea sunt special concepute pentru sarcini mai mari. Datorită acestor țesături, transpirația se evaporă mai bine și căldura este păstrată.

Produsele sintetice oferă confort fără a întrerupe schimbul natural de căldură și nu își pierd forma în timp. Țesăturile naturale nu ar trebui să fie purtate pentru jogging. Îmbibate de transpirație, acestea se vor lipi de corp, oferind disconfort, și este ușor de răcit pe vreme rece.

Regula celor trei straturi

În timpul sezonului rece, alergătorii ar trebui să aleagă îmbrăcăminte care constă dintr-un număr de straturi:

• care evacuează umezeala; - care izolează căldura; - care elimină umezeala; - care ține căldura departe de piele;
• care să izoleze căldura;
• care asigură protecție exterioară.

Este important ca stratul inițial în contact cu pielea să fie confecționat dintr-un material care evacuează umezeala, nu o absoarbe. Alegerile optime sunt produsele din poliester, costumele confecționate din alte țesături sintetice. Mulți atleți profesioniști optează pentru lenjerie de corp termică sportivă. Aceasta permite epidermei să respire liber, elimină excesul de umiditate și previne dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. Joggingul activează toate sistemele din organism - acest lucru induce transpirația excesivă. Acest lucru face necesară eliminarea umezelii de la suprafața epidermei către un al doilea strat de echipament sportiv.

Al doilea strat asigură izolarea termică și acționează ca un înveliș pentru a proteja corpul de temperaturile mai scăzute și pentru a-l menține cald.

Protecția exterioară este asigurată de jachete speciale, acestea se numesc windbreakers. Acestea protejează împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile.

Pentru jogging toamna și iarna ar trebui să cumpărați un set format dintr-un tricou, un hanorac și pantaloni. Este recomandabil să alegeți o jachetă cu glugă. O astfel de ținută se dovedește utilă pe vreme ploioasă. În mod ideal, ar trebui să fie confecționată dintr-o țesătură cu membrană. Astfel de haine sunt ușoare, potrivite pentru jogging și nu lasă să intre aerul rece.

Cusăturile reflectorizante de pe jachetă sunt un plus, deoarece se întunecă târziu în timpul iernii și la începutul toamnei. Inserțiile reflectorizante vor oferi un plus de siguranță.

Costumele de jogging pentru vremea rece sunt disponibile la multe mărci. Puteți cumpăra mai multe seturi deodată pentru a vă putea adapta la schimbările de temperatură.

Pentru a face jogging cu plăcere, trebuie să alegeți treningul potrivit. O ținută bună vă va menține cât mai confortabil, chiar și atunci când afară este frig.