Choisir un survêtement pour le jogging d'automne et d'hiver : conseils de sportifs

Pour faire son jogging en hiver et en automne, il faut une tenue de sport adaptée au temps qu'il fait. Les vêtements de jogging doivent répondre à certaines exigences pour que votre activité sportive soit confortable même pendant les mois les plus frais. Les joggeurs professionnels devraient demander conseil à des athlètes professionnels pour choisir leur tenue.

Critères de sélection de base

Lorsque vous choisissez une tenue pour le jogging d'automne et d'hiver, vous devez tenir compte des critères suivants :

• la coupe ;
• la matière ;
• vos préférences personnelles.

Les vêtements de jogging doivent être confortables. Il est préférable de ne pas acheter de vêtements trop serrés. Ils sont trop amples et inconfortables. Les vêtements trop spacieux ne sont pas non plus confortables. Ils gonflent sous l'effet du vent et il est désagréable de courir avec. Avant d'acheter un modèle particulier de vêtement de sport, vous devez l'essayer. Il est recommandé de privilégier les produits fabriqués dans des tissus élastiques.

Le matériau de fabrication est un facteur clé dans le choix des vêtements de course. La fabrication des vêtements de sport fait appel à des matières premières d'origine synthétique. En hiver, elles permettent de garder la chaleur. Les matériaux de haute technologie classés «respirants» présentent de nombreux avantages. Ils sont spécialement conçus pour des charges plus élevées. Grâce à ces tissus, la transpiration s'évapore mieux et la chaleur est mieux conservée.

Les produits synthétiques apportent du confort sans rompre l'échange thermique naturel et ne perdent pas leur forme avec le temps. Les tissus naturels ne doivent pas être portés pour le jogging. Imprégnés de sueur, ils collent au corps, ce qui est source d'inconfort, et il est facile d'attraper froid par temps froid.

La règle des trois couches

Pendant la saison froide, les joggeurs doivent choisir des vêtements composés de plusieurs couches :

• qui évacue l'humidité ; - qui isole la chaleur ; - qui évacue l'humidité ; - qui éloigne la chaleur de la peau ;
• qui isole de la chaleur ;
• qui assure une protection extérieure.

Il est important que la première couche en contact avec la peau soit faite d'un matériau qui évacue l'humidité et ne l'absorbe pas. Les meilleurs choix sont les produits en polyester et les combinaisons fabriquées dans d'autres tissus synthétiques. De nombreux athlètes professionnels optent pour des sous-vêtements thermiques de sport. Ils permettent à l'épiderme de respirer librement, éliminent l'excès d'humidité et empêchent la prolifération de bactéries nocives. Le jogging active tous les systèmes du corps, ce qui induit une transpiration excessive. Il est donc nécessaire d'évacuer l'humidité de la surface de l'épiderme vers une deuxième couche de vêtements de sport.

La deuxième couche assure l'isolation thermique et agit comme une coquille pour protéger le corps des températures plus froides et le maintenir au chaud.

La protection extérieure est assurée par des vestes spéciales, appelées coupe-vent. Elles protègent contre les conditions météorologiques défavorables.

Pour le jogging en automne et en hiver, il est conseillé d'acheter un ensemble composé d'un T-shirt, d'un sweat-shirt et d'un pantalon. Il est conseillé de choisir une veste avec une capuche. Ce type d'équipement est très utile par temps de pluie. L'idéal est qu'elle soit fabriquée à partir d'un tissu membrané. Ces vêtements sont légers, adaptés au jogging et ne laissent pas passer l'air froid.

Les coutures réfléchissantes sur la veste sont un plus, car il fait plus sombre à la fin de l'hiver et au début de l'automne. Les inserts réfléchissants offrent une sécurité supplémentaire.

Les joggings pour les temps plus froids sont disponibles dans de nombreuses marques. Vous pouvez acheter plusieurs ensembles à la fois pour pouvoir vous adapter aux changements de température.

Pour faire du jogging avec plaisir, il faut choisir le bon survêtement. Une bonne tenue vous permettra d'être le plus à l'aise possible, même lorsqu'il fait froid dehors.