Treniņtērpa izvēle rudens un ziemas skriešanai: sportistu padomi

Dodoties skriet ziemā un rudenī, ir nepieciešams laikapstākļiem atbilstošs sporta tērps. Skriešanas apģērbam ir jāatbilst noteiktām prasībām, lai sportošana būtu ērta arī vēsākajos mēnešos. Profesionāliem skrējējiem, izvēloties apģērbu, būtu jālūdz padoms profesionāliem sportistiem.

Galvenie izvēles kritēriji

Izvēloties apģērbu skriešanai rudenī un ziemā, jāņem vērā šādi kritēriji:

• piegriezums;
• materiāls;
• savas personīgās vēlmes.

Skriešanas apģērbam jābūt ērtam. Ir labi neiegādāties cieši piegulošu apģērbu. Tie ir pārāk ietilpīgi un neērti. Arī pārāk ietilpīgas drēbes nav ērtas. Tās pūšas vējā, un skriet tajās ir neērti. Pirms iegādājaties konkrētu sporta apģērba modeli, jums tas ir jāizmēģina. Ieteicams dot priekšroku izstrādājumiem, kas izgatavoti no elastīgiem audumiem.

Auduma materiāls ir galvenais faktors skriešanas apģērba izvēlē. Sporta apģērbu ražošanā tiek izmantotas sintētiskas izcelsmes izejvielas. Ziemā tie palīdz saglabāt siltumu. Augsto tehnoloģiju materiāliem, kas tiek klasificēti kā «elpojoši», ir daudz priekšrocību. Tie ir īpaši paredzēti lielākām slodzēm. Pateicoties šiem audumiem, sviedri labāk iztvaiko un saglabājas siltums.

Sintētiskie izstrādājumi nodrošina komfortu, nepārtraucot dabisko siltuma apmaiņu, un laika gaitā nezaudē formu. Dabīgos audumus nevajadzētu valkāt skriešanai. Piesūkušies ar sviedriem, tie pielīp pie ķermeņa, sagādājot diskomfortu, un aukstā laikā ir viegli saaukstēties.

Trīs slāņu noteikums

Aukstajā sezonā skrējējiem jāizvēlas apģērbs, kas sastāv no vairākiem slāņiem:

• kas novada mitrumu; - kas izolē siltumu; - kas novada mitrumu; - kas aiztur siltumu no ādas;
• izolē siltumu;
• kas nodrošina ārējo aizsardzību.

Svarīgi, lai sākotnējais slānis, kas saskaras ar ādu, būtu izgatavots no materiāla, kas novada, nevis uzsūc mitrumu. Optimāla izvēle ir poliestera izstrādājumi, tērpi no citiem sintētiskiem audumiem. Daudzi profesionāli sportisti izvēlas sporta termoveļu. Tā ļauj epidermai brīvi elpot, izvada lieko mitrumu un novērš kaitīgo baktēriju augšanu. Skriešana aktivizē visas ķermeņa sistēmas - tas izraisa pārmērīgu svīšanu. Tāpēc ir nepieciešams novadīt mitrumu no epidermas virsmas uz otru sporta apģērba slāni.

Otrais slānis nodrošina siltumizolāciju un darbojas kā apvalks, kas pasargā ķermeni no aukstuma un saglabā siltumu.

Ārējo aizsardzību nodrošina īpašas jakas, tās sauc par vējjakas. Tās aizsargā pret nelabvēlīgiem laikapstākļiem.

Skriešanai rudenī un ziemā jāiegādājas komplekts, kas sastāv no T-krekla, džempera un biksēm. Ieteicams izvēlēties jaku ar kapuci. Šāds apģērbs ir noderīgs lietainā laikā. Vislabāk, ja tā ir izgatavota no membrānas auduma. Šāds apģērbs ir viegls, piemērots skriešanai un neļauj ieplūst aukstam gaisam.

Atstarojošas šuves uz jakas ir pluss, jo ziemas beigās un rudens sākumā kļūst tumšāks. Atstarojoši ieliktņi nodrošinās papildu drošību.

Skriešanas tērpus aukstākam laikam piedāvā daudzi zīmoli. Jūs varat iegādāties vairākus komplektus uzreiz, lai varētu pielāgoties temperatūras izmaiņām.

Lai skriešana sagādātu prieku, ir jāizvēlas pareizais treniņtērps. Labs tērps nodrošinās jums maksimālu komfortu pat tad, kad ārā ir auksts.