Treeningriietuse valimine sügisel ja talvel jooksmiseks: sportlaste näpunäited

Kui lähed talvel ja sügisel jooksma, on vaja ilmastikule sobivat spordiriietust. Jooksurõivad peavad vastama teatud nõuetele, et sportimine oleks ka jahedamal ajal mugav. Professionaalsed jooksjad peaksid riietuse valikul küsima nõu professionaalsetelt sportlastelt.

Põhilised valikukriteeriumid

Sügisese ja talvise jooksurõivaste valimisel peaksite juhinduma järgmistest kriteeriumidest:

• lõige;
• materjal;
• teie isiklikud eelistused.

Jooksurõivad peavad olema mugavad. Hea mõte on mitte osta kitsast riietust. Need on liiga avarad ja ebamugavad. Liiga avarad riided ei ole samuti mugavad. Need paisuvad tuule käes ja neis on ebamugav joosta. Enne konkreetse spordirõivaste mudeli ostmist peaksite seda proovima. Soovitatav on eelistada elastsetest kangastest valmistatud tooteid.

Materjal on jooksuriiete valikul oluline tegur. Spordirõivaste valmistamisel kasutatakse sünteetilist päritolu toorainet. Talvel aitavad need teid soojana hoida. Kõrgtehnoloogilistel materjalidel, mis on liigitatud «hingavaks», on palju eeliseid. Need on spetsiaalselt mõeldud suuremate koormuste jaoks. Tänu nendele kangastele aurustub higi paremini ja soojus säilib paremini.

Sünteetilised tooted pakuvad mugavust, rikkumata loomulikku soojusvahetust ja ei kaota aja jooksul oma kuju. Looduslikke kangaid ei tohiks jooksmiseks kanda. Higist läbi imbunud, kleepub see keha külge, pakkudes ebamugavustunnet, ja külma ilmaga on lihtne külmetada.

Kolmekihiline reegel

Külmal aastaajal peaksid jooksjad valima riided, mis koosnevad mitmest kihist:

• mis juhib niiskust; - mis isoleerib soojust; - mis juhib niiskust; - mis hoiab soojust nahast eemal;
• isoleerib soojust;
• mis pakub välist kaitset.

Oluline on, et esimene nahaga kokkupuutuv kiht oleks valmistatud materjalist, mis juhib niiskust ära, mitte ei ima seda endasse. Optimaalsed valikud on polüestritooted, muudest sünteetilistest kangastest valmistatud ülikonnad. Paljud professionaalsed sportlased valivad sportliku termilise aluspesu. See võimaldab epidermisel vabalt hingata, eemaldab liigse niiskuse ja takistab kahjulike bakterite kasvu. Jooksmine aktiveerib kõiki kehas olevaid süsteeme - see kutsub esile liigset higistamist. See muudab vajalikuks niiskuse ärajuhtimise epidermise pinnalt teise spordiriietuse kihi.

Teine kiht tagab soojusisolatsiooni ja toimib kesta, mis kaitseb keha külmemate temperatuuride eest ja hoiab selle soojana.

Välise kaitse tagavad spetsiaalsed joped, neid nimetatakse tuulejopedeks. Need kaitsevad ebasoodsate ilmastikutingimuste eest.

Sügisel ja talvel jooksmiseks tuleks osta komplekt, mis koosneb T-särgist, dressipluusist ja pükstest. Soovitav on valida kapuutsiga jope. Selline varustus tuleb vihmase ilmaga kasuks. Ideaalis peaks see olema valmistatud membraankangast. Sellised riided on kerged, sobivad jooksmiseks ja ei lase külma õhku sisse.

Plussiks on helkurõmblused jakil, sest talvel hilisõhtul ja sügisel varakult läheb pimedaks. Täiendavat turvalisust pakuvad helkurkatted.

Külmemateks ilmadeks mõeldud jooksuülikonnad on saadaval paljudelt brändidelt. Saate osta korraga mitu komplekti, et saaksite temperatuuri muutustega kohaneda.

Et rõõmuga jooksmas käia, tuleb valida õige treeningülikond. Hea riietus hoiab sind võimalikult mugavalt, isegi kui väljas on külm.