Rudens ir žiemos bėgimui tinkančio sportinio kostiumo pasirinkimas: sportininkų patarimai

Kai einate bėgioti žiemą ir rudenį, jums reikia oro sąlygas atitinkančios sportinės aprangos. Bėgimo apranga turi atitikti tam tikrus reikalavimus, kad sportuoti būtų patogu net ir vėsesniais mėnesiais. Rinkdamiesi aprangą profesionalūs bėgikai turėtų kreiptis patarimo į profesionalius sportininkus.

Pagrindiniai pasirinkimo kriterijai

Rinkdamiesi aprangą rudens ir žiemos bėgimui, turėtumėte atsižvelgti į šiuos kriterijus:

• kirpimą;
• medžiagą;
• savo asmeninius pageidavimus.

Bėgimo apranga turi būti patogi. Pravartu nepirkti prigludusių drabužių. Jie per daug erdvūs ir nepatogūs. Pernelyg erdvūs drabužiai taip pat nėra patogūs. Jie pučiasi nuo vėjo ir bėgioti su jais nepatogu. Prieš įsigydami tam tikro modelio sportinę aprangą, turėtumėte ją pasimatuoti. Rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams iš elastingų audinių.

Audinio medžiaga yra pagrindinis veiksnys renkantis bėgimo aprangą. Gaminant sportinę aprangą naudojamos sintetinės kilmės žaliavos. Žiemą jos padeda išlaikyti šilumą. Aukštųjų technologijų medžiagos, kurios priskiriamos prie «kvėpuojančių», turi daug privalumų. Jos specialiai sukurtos didesnėms apkrovoms. Dėl šių audinių geriau išgaruoja prakaitas ir išsaugoma šiluma.

Sintetiniai gaminiai užtikrina komfortą nepažeisdami natūralios šilumos apykaitos ir laikui bėgant nepraranda formos. Natūralių audinių nereikėtų dėvėti bėgiojant. Įmirkę prakaitu, jie prilips prie kūno, teikdami diskomfortą, o šaltu oru lengva peršalti.

Trijų sluoksnių taisyklė

Šaltuoju metų laiku bėgikai turėtų rinktis drabužius, kuriuos sudaro keli sluoksniai:

• kuris nuvalo drėgmę; - kuris izoliuoja šilumą; - kuris nuvalo drėgmę; - kuris sulaiko šilumą nuo odos;
• izoliuoja šilumą;
• kuris suteikia išorinę apsaugą.

Svarbu, kad pradinis su oda besiliečiantis sluoksnis būtų pagamintas iš medžiagos, kuri ištraukia drėgmę, o ne ją sugeria. Optimalus pasirinkimas - poliesterio gaminiai, kostiumai iš kitų sintetinių audinių. Daugelis profesionalių sportininkų renkasi sportinius terminius apatinius drabužius. Jis leidžia epidermiui laisvai kvėpuoti, pašalina drėgmės perteklių ir neleidžia daugintis kenksmingoms bakterijoms. Bėgimas suaktyvina visas organizmo sistemas - tai skatina gausų prakaitavimą. Dėl to būtina nuvesti drėgmę nuo epidermio paviršiaus į antrąjį sportinės aprangos sluoksnį.

Antrasis sluoksnis užtikrina šilumos izoliaciją ir veikia kaip apvalkalas, apsaugantis kūną nuo žemesnės temperatūros ir išlaikantis šilumą.

Išorinę apsaugą užtikrina specialios striukės, jos vadinamos vėjaračiais. Jos apsaugo nuo nepalankių oro sąlygų.

Bėgiojimui rudenį ir žiemą reikėtų įsigyti komplektą, kurį sudaro marškinėliai, džemperis ir kelnės. Patartina rinktis striukę su gobtuvu. Tokia apranga praverčia lietingu oru. Geriausia, kad ji būtų pagaminta iš membraninio audinio. Tokie drabužiai yra lengvi, tinkami bėgioti ir nepraleidžia šalto oro.

Šviesą atspindinčios siūlės ant striukės yra privalumas, nes vėlyvą žiemą ir ankstyvą rudenį temsta. Šviesą atspindintys intarpai suteiks papildomo saugumo.

Bėgimo kostiumus, skirtus bėgioti šaltuoju metų laiku, siūlo daugelis prekių ženklų. Galite įsigyti kelis komplektus iš karto, kad galėtumėte prisitaikyti prie temperatūros pokyčių.

Kad bėgioti būtų malonu, reikia išsirinkti tinkamą sportinį kostiumą. Gera apranga užtikrins maksimalų komfortą, net kai lauke šalta.