Wybór stroju do biegania jesienią i zimą: wskazówki od sportowców

Kiedy wybierasz się na jogging zimą i jesienią, potrzebujesz stroju sportowego, który będzie pasował do pogody. Odzież do joggingu musi spełniać pewne wymagania, aby uprawianie sportu było komfortowe nawet w chłodniejszych miesiącach. Profesjonalni biegacze przy wyborze stroju powinni skorzystać z porad zawodowych sportowców.

Podstawowe kryteria wyboru

Wybierając strój do jesiennego i zimowego joggingu, należy wziąć pod uwagę następujące kryteria:

• krój;
• materiał;
• Własne osobiste preferencje.

Ubrania do joggingu muszą być wygodne. Dobrym pomysłem jest nie kupowanie obcisłych ubrań. Są one zbyt pojemne i niekomfortowe. Zbyt obszerne ubrania również nie są wygodne. Wzdymają się na wietrze i niewygodnie jest w nich biegać. Przed zakupem konkretnego modelu odzieży sportowej należy go przymierzyć. Zaleca się dawać pierwszeństwo produktom wykonanym z elastycznych tkanin.

Materiał wykonania jest kluczowym czynnikiem przy wyborze odzieży do biegania. W produkcji odzieży sportowej wykorzystywane są surowce pochodzenia syntetycznego. W zimie pomagają one utrzymać ciepło. Zaawansowane technologicznie materiały, które są klasyfikowane jako «oddychające» mają wiele zalet. Są one specjalnie zaprojektowane do większych obciążeń. Dzięki tym tkaninom pot lepiej odparowuje, a ciepło zostaje zachowane.

Produkty syntetyczne zapewniają komfort bez przerywania naturalnej wymiany ciepła i nie tracą z czasem swojego kształtu. Tkanin naturalnych nie powinno się nosić do joggingu. Przesiąknięte potem będą przylegać do ciała, dostarczając dyskomfortu, a w chłodne dni łatwo się przeziębić.

Zasada trzech warstw

W zimnej porze roku biegacze powinni wybierać odzież, która składa się z kilku warstw:

• odprowadzającej wilgoć; - izolującej ciepło; - utrzymującej ciepło z dala od skóry;
• izoluje ciepło;
• która zapewnia ochronę zewnętrzną.

Ważne jest, aby początkowa warstwa mająca kontakt ze skórą była wykonana z materiału, który odprowadza wilgoć, a nie ją wchłania. Optymalnym wyborem są produkty z poliestru, kombinezony z innych tkanin syntetycznych. Wielu zawodowych sportowców decyduje się na sportową bieliznę termiczną. Pozwala ona na swobodne oddychanie naskórka, eliminuje nadmiar wilgoci i zapobiega rozwojowi szkodliwych bakterii. Jogging aktywuje wszystkie układy w organizmie - wywołuje to nadmierną potliwość. To sprawia, że konieczne jest odprowadzanie wilgoci z powierzchni naskórka do drugiej warstwy sprzętu sportowego.

Druga warstwa zapewnia izolację termiczną i pełni rolę powłoki, która chroni ciało przed chłodniejszymi temperaturami i utrzymuje ciepło.

Ochronę zewnętrzną zapewniają specjalne kurtki, nazywane są wiatrówkami. Chronią one przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi.

Do uprawiania joggingu jesienią i zimą należy kupić zestaw składający się z koszulki, bluzy i spodni. Wskazane jest, aby wybrać kurtkę z kapturem. Taki strój przydaje się podczas deszczowej pogody. Najlepiej, aby był on wykonany z tkaniny membranowej. Takie ubranie jest lekkie, nadaje się do joggingu i nie przepuszcza zimnego powietrza.

Odblaskowe przeszycia na kurtce to plus, ponieważ późną zimą i wczesną jesienią robi się ciemno. Odblaskowe wstawki zapewnią dodatkowe bezpieczeństwo.

Kombinezony do joggingu na chłodniejsze dni są dostępne w ofercie wielu marek. Możesz kupić kilka zestawów jednocześnie, aby móc dostosować się do zmian temperatury.

Aby uprawiać jogging z przyjemnością, musisz wybrać odpowiedni dres. Dobry strój zapewni Ci maksymalny komfort, nawet gdy na zewnątrz będzie zimno.