Nadúvanie brucha: čo to je, príčiny, prevencia

Nadúvanie brucha alebo plynatosť je nepríjemný stav, pri ktorom sa v črevách tvorí nadmerné množstvo plynu. Vyskytuje sa v rôznom veku. Plynatosť je črevná kolika u dojčiat alebo zvýšená tvorba plynu u dospelých a starších ľudí. Uvažujme, aké príznaky v tomto prípade vznikajú. Prečo dochádza k nadúvaniu brucha? Aká je prevencia plynatosti?

Čo je nadúvanie brucha

Plynatosť je porucha tráviaceho systému. Nadúvanie brucha sa prejavuje takýmito príznakmi:

• Črevá sú nafúknuté plynmi. Človek pociťuje nadúvanie a plnosť v brušnej dutine.
• Zväčšuje sa objem brucha. Objavuje sa zápcha alebo hnačka. V bruchu sa ozýva dunenie. V oblasti čriev sa objavujú bolesti a kŕče. Tieto príznaky sa po jedle zosilňujú.
• Narušenie chuti do jedla: chýba alebo naopak, po jedle sa dostaví pocit hladu.
• Slabosť, zlý zdravotný stav v dôsledku toho, že živiny sú zle strávené.

Príčiny nadúvania brucha

K plynatosti vedú rôzne príčiny. Je dôsledkom niektorých ochorení, ako je syndróm dráždivého čreva, GERD, keď sa žalúdočný obsah tlačí do pažeráka, postinfekčná kolitída, poruchy žlčníka a pankreasu, neznášanlivosť laktózy alebo lepku atď. Existujú aj iné bežné príčiny nadúvania brucha:

• Nedostatok enzýmov v tele spôsobuje, že sa potrava v črevách rozkladá neúplne. To má za následok tvorbu plynov.
• Nerovnováha v črevnej mikroflóre môže viesť k plynatosti. Dysbakterióza je často spôsobená užívaním antibiotík.
• Niektoré druhy výrobkov spôsobujú pri nadmernej konzumácii tvorbu plynov. Pre niektorých sú takýmito produktmi strukoviny, kapusta, sýtené nápoje, čierny chlieb, kvas a pivo.
• Nadúvanie brucha môže byť vyvolané stresom, kvôli ktorému je narušená črevná motilita.

Prevencia nadúvania brucha

Ak chcete nadúvaniu predchádzať, dodržiavajte tieto odporúčania:

• Lieky, najmä antibiotiká, sa užívajú len na lekársky predpis v prísnom dávkovaní. V tomto prípade je dôležité doplniť črevnú mikroflóru špeciálnymi prípravkami, ktoré predpíše lekár.
• Vylúčte produkty, ktoré spôsobujú tvorbu plynov. Pre každého je takáto potravina individuálna: niekto zle znáša strukoviny, niekto kapustu alebo zemiaky.
• Potraviny sa konzumujú pravidelne. Vyhnite sa prejedaniu. Ak je jedla príliš veľa, telo nemá dostatok tráviacich enzýmov na jeho rozklad.
• Je dôležité piť dostatok vody.
• Je žiaduce minimalizovať stres a dostať sa z takýchto stavov čo najskôr. Potom sa peristaltika čriev udrží v norme alebo sa rýchlo obnoví.
• Potrebujete dostatočnú fyzickú aktivitu, vďaka ktorej sa znížia kŕče a zlepší sa prekrvenie brušnej dutiny.

Pri bolestiach v pravom podrebrí, ťažobe v bruchu a zvýšenej tvorbe plynov je potrebné čo najskôr navštíviť lekára. Ten určí vyšetrenie a určí príčinu týchto príznakov. Včasná liečba pomôže minimalizovať prejavy plynatosti alebo im úplne zabrániť.