Fruta para niños: características, beneficios y perjuicios

Frutas, verduras, bayas - esto es lo que es necesario para cualquier organismo, especialmente para los niños. Estos productos son ricos en vitaminas, macro y microelementos. Sin embargo, a pesar de todos los beneficios, a veces la fruta puede causar daño al cuerpo, especialmente si usted come productos importados fuera de temporada. Al fin y al cabo, se tratan con diversas sustancias químicas para conservar su aspecto y forma atractivos durante el transporte. Sobre qué frutas son mejores para los niños, hablaremos más adelante.

Sobre los perjuicios y beneficios de la fruta

Desde la infancia, la mayoría de la gente oye la innegable verdad de que las frutas son extremadamente beneficiosas para el organismo, especialmente para los niños. Sin duda, estos productos son muy útiles, pero a veces también pueden causar daños a la salud.

Los beneficios de la fruta:

• la mayoría de las variedades de fruta contienen al menos un 80% de agua;
• contienen pocas calorías. La excepción pueden ser las uvas y los plátanos. Pero al mismo tiempo son ricos en una variedad de vitaminas, hierro, potasio, calcio, magnesio y fibra valiosa, que ayuda a normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal, eliminar las toxinas y las toxinas del cuerpo;
• la fruta ayuda a reforzar el sistema inmunitario, mejorar la función cerebral, dar fuerza y vigor al niño.

Sin embargo, comer fruta sola no aporta ningún beneficio. Al contrario, existe una alta probabilidad de reacciones alérgicas, sobre todo cuando se abusa de los cítricos y las frutas exóticas, trastornos gastrointestinales, fallos metabólicos. El niño puede empezar a quejarse de malestar general, debilidad, problemas cutáneos. Por lo tanto, la fruta es un complemento de la dieta principal, pero no la sustituye.

Además, muchos productores utilizan diversos pesticidas y fertilizantes nitrogenados para mejorar el aspecto comercial, acelerar el crecimiento y aumentar la vida útil de la fruta. Todo ello provoca un aumento de los nitratos en la fruta y, como consecuencia, perjudica la salud de los niños.

No compre fruta fuera de temporada en los supermercados. Es mejor dar preferencia a los productos naturales cultivados por agricultores conocidos o, por ejemplo, los que se venden en los mercados. Lo ideal es consumir alimentos cultivados en el propio huerto.

¿A qué edad se puede añadir fruta a la dieta?

Naturalmente, no desde el primer día de vida del bebé. El estómago inestable sólo puede percibir en este momento la leche materna o, como mucho, mezclas artificiales especiales que sustituyen a la leche materna.

A la dieta básica, las frutas se añaden gradualmente a partir de los 8-9 meses de vida del bebé. Se debe empezar con ½ cucharadita de puré de fruta procesada. Además, cuando los dientes del bebé comienzan a erupcionar, será posible introducir en la dieta de la fruta, cortada en trozos pequeños.

En ningún caso debe dar a su hijo alérgenos fuertes, por ejemplo

• cítricos;
• granadas;
• cerezas;
• grosellas;
• fresas, etc.

Un consumo demasiado precoz de estos alimentos puede provocar trastornos digestivos y alergias. Es mejor añadir estas frutas y bayas a la dieta básica en el segundo año de vida del bebé o incluso más tarde.

Sobre las frutas exóticas

Ahora que los canales comerciales para el intercambio de mercancías no sólo entre ciudades, sino también entre países están ampliamente desarrollados. Muchas familias pueden permitirse unas vacaciones en nuevos países con sus hijos pequeños. Deben tener especial cuidado con la alimentación.

El cuerpo de los niños, que aún no ha tenido tiempo de acostumbrarse a la comida local, desde luego no soportará una variedad de exóticos en forma de mangos, papayas, lichis y otras frutas de estaciones tropicales. Para el conocimiento del bebé con la cocina original de otros países puede ser una prueba seria, la aparición de una erupción en la que será la manifestación más inofensivo.