Frukt til barn: egenskaper, fordeler og ulemper

Frukt, grønnsaker, bær - dette er det som er nødvendig for enhver organisme, spesielt for barn. Disse produktene er rike på vitaminer, makro- og mikroelementer. Til tross for alle fordelene kan frukt noen ganger forårsake skade på kroppen, spesielt hvis du spiser importerte produkter utenfor sesongen. Tross alt blir de behandlet med forskjellige kjemikalier for å beholde sitt attraktive utseende og form under transport. Om hvilke frukter som er best for barn, vil vi snakke videre.

Om skadene og fordelene med frukt

Siden barndommen hører de fleste den ubestridelige sannheten at frukt er ekstremt gunstig for kroppen, spesielt for barn. Utvilsomt er disse produktene veldig nyttige, men noen ganger kan de også forårsake helseskader.

Fordelene med frukt:

• De fleste fruktvarianter består av minst 80 % vann;
• de inneholder få kalorier. Unntaket kan være druer og bananer. Men samtidig er de rike på en rekke vitaminer, jern, kalium, kalsium, magnesium og verdifull fiber, som bidrar til å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen, fjerne giftstoffer og toksiner fra kroppen;
• frukt bidrar til å styrke immunforsvaret, forbedre hjernefunksjonen, gi barnet styrke og kraft.

Å spise frukt alene vil imidlertid ikke gi noen fordel. Tvert imot er det stor sannsynlighet for allergiske reaksjoner, spesielt ved misbruk av sitrusfrukter og eksotiske frukter, gastrointestinale forstyrrelser, metabolsk svikt. Barnet kan begynne å klage på generell ubehag, svakhet, hudproblemer. Derfor er frukt et supplement til hoveddietten, men ikke en erstatning for det.

I tillegg bruker mange produsenter en rekke plantevernmidler og nitrogengjødsel for å forbedre det kommersielle utseendet, akselerere veksten og øke fruktens holdbarhet. Alt dette fører til en økning i nitratinnholdet i frukten og er dermed skadelig for barns helse.

Ikke kjøp frukt utenfor sesongen i supermarkeder. Det er bedre å foretrekke naturlige produkter dyrket av kjente bønder, eller for eksempel de som selges på markeder. Helst bør du spise mat som er dyrket i din egen hage.

I hvilken alder kan man begynne å spise frukt?

Naturligvis ikke fra babyens første levedag. Den ustabile magen kan på dette tidspunktet bare oppfatte morsmelken eller høyst spesielle kunstige blandinger som erstatter morsmelk.

Til det grunnleggende kostholdet legges frukt gradvis fra 8-9 måneder av babyens liv. Du bør starte med ½ teskje bearbeidet fruktpuré. Videre, når babyens tenner begynner å bryte ut, vil det være mulig å introdusere i kostholdet av frukt, kuttet i små biter.

Under ingen omstendigheter bør du gi barnet ditt sterke allergener, for eksempel:

• sitrusfrukter
• granatepler;
• kirsebær;
• rips;
• jordbær osv.

For tidlig inntak av slike matvarer kan føre til fordøyelsesproblemer og allergier. Det er bedre å legge til slike frukter og bær i det grunnleggende kostholdet i babyens andre leveår eller til og med senere.

Om eksotiske frukter

Nå som handelskanaler for utveksling av varer ikke bare mellom byer, men også mellom land er mye utviklet. Mange familier har råd til ferier i nye land for seg selv sammen med små barn. De må være spesielt forsiktige med ernæring.

Barnekroppen, som ennå ikke har hatt tid til å venne seg til den lokale maten, tåler absolutt ikke en rekke eksotiske ting i form av mango, papaya, litchi og andre frukter fra tropiske feriesteder. For babyen bekjentskap med det opprinnelige kjøkkenet i andre land kan være en alvorlig test, forekomsten av utslett som vil være den mest harmløse manifestasjonen.