Fruit voor kinderen: kenmerken, voordelen en nadelen

Fruit, groenten, bessen - dit is wat nodig is voor elk organisme, vooral voor kinderen. Deze producten zijn rijk aan vitaminen, macro- en micro-elementen. Maar ondanks alle voordelen kan fruit soms schadelijk zijn voor het lichaam, vooral als je buiten het seizoen geïmporteerde producten eet. Ze worden immers behandeld met verschillende chemicaliën om hun aantrekkelijke uiterlijk en vorm te behouden tijdens het transport. Over welke vruchten het beste zijn voor kinderen, zullen we het verder hebben.

Over de voordelen en nadelen van fruit

Van jongs af aan horen de meeste mensen de onweerlegbare waarheid dat fruit uiterst heilzaam is voor het lichaam, vooral voor kinderen. Ongetwijfeld zijn deze producten erg nuttig, maar soms kunnen ze ook schadelijk zijn voor de gezondheid.

De voordelen van fruit

• de meeste fruitsoorten bestaan voor minstens 80% uit water;
• ze bevatten weinig calorieën. De uitzondering zijn druiven en bananen. Maar tegelijkertijd zijn ze rijk aan verschillende vitamines, ijzer, kalium, calcium, magnesium en waardevolle vezels, die helpen om het werk van het maagdarmkanaal te normaliseren en gifstoffen en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen;
• fruit helpt het immuunsysteem te versterken, de hersenfunctie te verbeteren en het kind kracht en energie te geven.

Het eten van fruit alleen zal echter geen enkel voordeel opleveren. Integendeel, er is een grote kans op allergische reacties, vooral bij misbruik van citrusvruchten en exotische vruchten, GI-stoornissen, metabolische storingen. Het kind kan beginnen te klagen over algemene malaise, zwakte, huidproblemen. Daarom is fruit een aanvulling op de hoofdvoeding, maar geen vervanging ervan.

Daarnaast gebruiken veel producenten verschillende pesticiden en stikstofmeststoffen om het commerciële uiterlijk te verbeteren, de groei te versnellen en de houdbaarheid van fruit te verlengen. Dit alles leidt tot een toename van nitraten in het fruit en is bijgevolg schadelijk voor de gezondheid van kinderen.

Koop geen fruit buiten het seizoen in de supermarkt. Het is beter om de voorkeur te geven aan natuurlijke producten die door vertrouwde boeren zijn geteeld, of bijvoorbeeld producten die op markten worden verkocht. Idealiter eet je voedsel dat in je eigen tuin is gekweekt.

Vanaf welke leeftijd kan fruit worden toegevoegd aan het dieet?

Natuurlijk niet vanaf de eerste levensdag van de baby. De instabiele maag kan op dat moment alleen moedermelk waarnemen of hooguit speciale kunstmatige mengsels die moedermelk vervangen.

Aan het basisdieet wordt vanaf de leeftijd van 8-9 maanden van de baby geleidelijk fruit toegevoegd. Je moet beginnen met ½ theelepel bewerkte vruchtenpuree. Verder, wanneer de tanden van de baby beginnen door te komen, is het mogelijk om fruit, in kleine stukjes gesneden, toe te voegen aan het dieet.

Geef je kind in geen geval sterke allergenen, bijvoorbeeld

• citrusvruchten;
• granaatappels;
• kersen;
• aalbessen;
• aardbeien, enz.

Te vroege consumptie van dergelijke voedingsmiddelen kan leiden tot spijsverteringsstoornissen en allergieën. Het is beter om dergelijke vruchten en bessen toe te voegen aan het basisdieet in het tweede levensjaar van de baby of zelfs later.

Over exotisch fruit

Nu handelskanalen voor de uitwisseling van goederen niet alleen tussen steden, maar ook tussen landen op grote schaal zijn ontwikkeld. Veel gezinnen kunnen zich voor zichzelf en hun kleine kinderen een vakantie in een nieuw land veroorloven. Ze moeten vooral op hun voeding letten.

Het kinderlichaam, dat nog geen tijd heeft gehad om te wennen aan het lokale voedsel, is zeker niet bestand tegen een verscheidenheid aan exoten in de vorm van mango's, papaja's, lychees en andere vruchten uit tropische oorden. Voor de baby kan de kennismaking met de oorspronkelijke keuken van andere landen een serieuze test zijn, waarbij huiduitslag de meest onschuldige manifestatie zal zijn.