Çocuklar için meyve: özellikleri, faydaları ve zararları

Meyveler, sebzeler, meyveler - her organizma için, özellikle de çocuklar için gerekli olan şey budur. Bu ürünler vitaminler, makro ve mikro elementler açısından zengindir. Ancak tüm faydalarına rağmen bazen meyveler vücuda zarar verebilir, özellikle de ithal sezon dışı ürünleri yerseniz. Sonuçta, taşıma sırasında çekici görünümlerini ve şekillerini korumak için çeşitli kimyasallarla muamele edilirler. Hangi meyvelerin çocuklar için en iyisi olduğu hakkında daha fazla konuşacağız.

Meyvelerin zararları ve faydaları hakkında

Çocukluğundan beri çoğu insan, meyvelerin vücut için, özellikle de çocuklar için son derece faydalı olduğu inkar edilemez gerçeğini duymuştur. Kuşkusuz, bu ürünler çok yararlıdır, ancak bazen sağlığa da zarar verebilirler.

Meyvenin faydaları:

• çoğu meyve çeşidi en az %80 oranında sudan oluşur;
• Çok az kalori içerirler. Bunun istisnası üzüm ve muz olabilir. Ancak aynı zamanda çeşitli vitaminler, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmeye, toksinleri ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan değerli lifler açısından zengindirler;
• meyve bağışıklık sistemini güçlendirmeye, beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye, çocuğa güç ve dinçlik vermeye yardımcı olur.

Ancak tek başına meyve yemek herhangi bir fayda getirmeyecektir. Aksine, özellikle narenciye ve egzotik meyveler kötüye kullanıldığında alerjik reaksiyonlar, GI bozuklukları, metabolik yetmezlik olasılığı yüksektir. Çocuk genel halsizlik, güçsüzlük, cilt problemlerinden şikayet etmeye başlayabilir. Bu nedenle, meyve ana diyete bir ektir, ancak onun yerine geçmez.

Buna ek olarak, birçok üretici ticari görünümü iyileştirmek, büyümeyi hızlandırmak ve meyvenin raf ömrünü uzatmak için çeşitli pestisitler ve azotlu gübreler kullanmaktadır. Tüm bunlar meyvede nitrat artışına yol açmakta ve sonuç olarak çocuk sağlığına zarar vermektedir.

Süpermarketlerden mevsim dışı meyve satın almayın. Tanıdık çiftçiler tarafından yetiştirilen doğal ürünleri veya örneğin pazarlarda satılanları tercih etmek daha iyidir. İdeal olan, kendi bahçenizde yetiştirdiğiniz yiyecekleri yemenizdir.

Diyete hangi yaşta meyve eklenebilir?

Doğal olarak, bebeğin yaşamının ilk gününden itibaren değil. Kararsız mide şu anda sadece anne sütünü veya en fazla anne sütü yerine geçen özel yapay karışımları algılayabilir.

Temel diyete, bebeğin 8-9 aylık olmasından itibaren yavaş yavaş meyveler eklenir. İşlenmiş meyve püresinden ½ çay kaşığı ile başlamalısınız. Ayrıca, bebeğin dişleri çıkmaya başladığında, küçük parçalar halinde kesilmiş meyve diyetine dahil etmek mümkün olacaktır.

Hiçbir durumda çocuğunuza güçlü alerjenler vermemelisiniz, örneğin

• turunçgiller;
• nar
• kiraz
• kuş üzümü
• çilek vb.

Bu tür gıdaların çok erken tüketimi sindirim bozukluklarına ve alerjilere yol açabilir. Bu tür meyve ve meyveleri bebeğin yaşamının ikinci yılında veya daha sonra temel diyete eklemek daha iyidir.

Egzotik meyveler hakkında

Artık sadece şehirler arasında değil, ülkeler arasında da mal alışverişi için ticaret kanalları yaygın olarak gelişmiştir. Birçok aile, küçük çocuklarıyla birlikte yeni ülkelerde tatil yapabiliyor. Özellikle beslenme konusunda dikkatli olmaları gerekiyor.

Yerel yiyeceklere alışmak için henüz zamanı olmayan çocuk vücudu, mango, papaya, liçi ve tropik tatil beldelerinin diğer meyveleri şeklindeki çeşitli egzotiklere kesinlikle dayanamayacaktır. Bebeğin diğer ülkelerin orijinal mutfağıyla tanışması ciddi bir test olabilir, kızarıklıkların ortaya çıkması en zararsız tezahür olacaktır.