儿童水果：特点、益处和害处

水果、蔬菜、浆果--这是任何机体都需要的，尤其是儿童。这些产品富含维生素、宏量和微量元素。然而，尽管有这么多好处，有时水果也会对身体造成伤害，特别是如果您吃的是进口的反季节产品。毕竟，为了在运输过程中保持诱人的外观和形状，它们都经过了各种化学处理。关于什么水果最适合儿童，我们将进一步讨论。

水果的害处和好处

从小到大，大多数人都听说过一个不争的事实：水果对身体非常有益，尤其是对儿童。毫无疑问，这些产品非常有用，但有时也会对健康造成伤害。

水果的益处：

• 大多数水果至少含有 80% 的水分；
• 热量低。葡萄和香蕉可能是个例外。但与此同时，它们富含各种维生素、铁、钾、钙、镁和宝贵的纤维，有助于使胃肠道工作正常化，清除体内的毒素；
• 水果有助于增强免疫系统，改善大脑功能，给孩子带来力量和活力。

然而，只吃水果并不会带来任何好处。相反，很有可能出现过敏反应，尤其是在滥用柑橘类水果和外来水果的情况下，还很有可能出现消化道疾病和代谢衰竭。孩子可能会开始抱怨全身不适、虚弱、皮肤问题。因此，水果是主食的补充，而不是替代。

此外，许多生产商使用各种农药和氮肥来改善水果的商业外观、加速生长和延长保质期。所有这些都会导致水果中的硝酸盐含量增加，从而对儿童健康造成危害。

不要在超市购买反季节水果。最好优先选择熟悉的农民种植的天然产品，或市场上出售的产品。最好是食用自家花园种植的食物。

几岁时可以在饮食中添加水果？

当然不是从婴儿出生的第一天开始。不稳定的肠胃此时只能感知母乳，最多只能感知替代母乳的特殊人工混合物。

从婴儿出生后 8-9 个月开始，在基本饮食中逐渐添加水果。刚开始时，应添加半茶匙加工过的水果泥。此外，当宝宝的牙齿开始萌出时，可以在饮食中添加切成小块的水果。

在任何情况下都不能给孩子吃强烈的过敏原，例如

• 柑橘类水果
• 石榴
• 樱桃
• 醋栗
• 草莓等。

过早食用这类食物会导致消化紊乱和过敏。最好在婴儿出生后的第二年甚至更晚的时候才将这些水果和浆果添加到基本饮食中。

关于外来水果

现在，不仅城市之间，而且国家之间的商品交换贸易渠道都很发达。许多家庭都能负担得起带着孩子到新国家度假的费用。他们需要特别注意营养。

孩子们的身体还没来得及适应当地的食物，肯定无法承受芒果、木瓜、荔枝和其他热带度假胜地的水果。对宝宝来说，熟悉其他国家的原汁原味的食物是一个严峻的考验，出现皮疹将是最无害的表现。