어린이를위한 과일 : 특징, 이점 및 해로움

과일, 야채, 딸기-이것은 모든 유기체, 특히 어린이에게 필요한 것입니다. 이 제품에는 비타민, 매크로 및 미량 원소가 풍부합니다. 그러나 모든 이점에도 불구하고 때때로 과일은 특히 수입 비수기 제품을 섭취하는 경우 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 결국, 그들은 운송 중에 매력적인 모양과 모양을 유지하기 위해 다양한 화학 물질로 처리됩니다. 어린이에게 가장 좋은 과일에 대해 더 자세히 이야기하겠습니다.

과일의 해로움과 이점에 대해

어린 시절부터 대부분의 사람들은 과일이 신체, 특히 어린이에게 매우 유익하다는 부인할 수없는 진실을 듣습니다. 의심 할 여지없이 이러한 제품은 매우 유용하지만 때로는 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다.

과일의 장점:

• 대부분의 과일 품종은 최소 80 %의 물로 구성되어 있습니다;
• 칼로리가 거의 없습니다. 포도와 바나나는 예외일 수 있습니다. 그러나 동시에 다양한 비타민, 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 귀중한 섬유질이 풍부하여 위장관의 기능을 정상화하고 신체에서 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다;
• 과일은 면역 체계를 강화하고 뇌 기능을 개선하며 어린이에게 힘과 활력을주는 데 도움이됩니다.

그러나 과일 만 먹는 것은 어떤 이점도 가져다주지 않습니다. 반대로, 특히 감귤류 및 이국적인 과일, 위장 장애, 대사 장애를 남용 할 때 알레르기 반응의 가능성이 높습니다. 아이는 전반적인 불쾌감, 쇠약, 피부 문제를 호소하기 시작할 수 있습니다. 따라서 과일은 주요 식단의 보충제이지만이를 대체하지는 않습니다.

또한 많은 생산자들은 상업적 외관을 개선하고 성장을 가속화하며 과일의 저장 수명을 늘리기 위해 다양한 살충제와 질소 비료를 사용합니다. 이 모든 것이 과일의 질산염을 증가시켜 결과적으로 어린이 건강에 해 롭습니다.

슈퍼마켓에서 제철이 아닌 과일을 사지 마십시오. 친숙한 농부가 재배 한 천연 제품이나 예를 들어 시장에서 판매되는 제품을 선호하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 자신의 정원에서 재배 한 음식을 먹어야합니다.

몇 살부터 과일을 식단에 추가 할 수 있습니까?

당연히 아기의 생후 첫날부터가 아닙니다. 불안정한 위장은 현재 모유 또는 모유를 대체하는 대부분의 특수 인공 혼합물 만 인식 할 수 있습니다.

기본 식단에 아기의 생후 8-9 개월부터 점차적으로 과일이 추가됩니다. 가공 과일 퓌레 ½ 티스푼으로 시작해야합니다. 또한 아기의 치아가 분출하기 시작하면 작은 조각으로 자른 과일 식단에 도입 할 수 있습니다.

예를 들어 어떤 경우에도 자녀에게 강한 알레르겐을 주어서는 안됩니다:

• 감귤류
• 석류
• 체리
• 건포도
• 딸기 등

이러한 음식을 너무 일찍 섭취하면 소화 장애와 알레르기가 발생할 수 있습니다. 아기의 생후 2 년차 또는 그 이후에 그러한 과일과 열매를 기본 식단에 추가하는 것이 좋습니다.

이국적인 과일에 대해서

이제 도시 간뿐만 아니라 국가 간 상품 교환을위한 무역 채널이 널리 개발되었습니다. 많은 가족들이 어린 아이들과 함께 새로운 나라에서 휴가를 보낼 수 있습니다. 그들은 특히 영양에주의를 기울여야합니다.

아직 현지 음식에 익숙해 질 시간이 없었던 어린이의 몸은 망고, 파파야, 리치 및 기타 열대 휴양지의 과일 형태의 다양한 이국적인 음식을 견딜 수 없습니다. 다른 나라의 원래 요리에 대한 아기 지인은 심각한 테스트가 될 수 있으며, 가장 무해한 징후가 될 발진의 발생이 될 수 있습니다.