Фрукты для детей: особенности, польза и вред

Фрукты для детей: особенности, польза и вред

Фрукты для детей необходимы, они богаты витаминами, микроэлементами. Лучше выбирать по сезону, так как в пользе импортных продуктов уверенности нет. Для ребенка должно быть фруктовое разнообразие, нельзя зацикливаться только на яблоках и бананах. Твердые фрукты полезны еще и тем, что дети, когда грызут их, развивают десны и зубы. Как только появился ребенок в доме, будет лучше, если на обеденном столе будет стоять ваза с фруктами, а не выпечкой и конфетами. По ссылке можно заказать фрукты с доставкой на дом (или офис).

Фрукты для детей: особенности, польза и вред - фото1

Польза и вред фруктов

Большинство фруктов минимум на 80% состоят из воды. В них мало калорий (возможно, за исключением винограда), но много витаминов, а также железа, калия, кальция, магния и клетчатки. Витамины просто необходимы для подрастающего организма. Большое количество клетчатки очищает организм от шлаков и токсинов. Микроэлементы поднимают иммунитет и придают детям заряд бодрости и здоровья на целый день.

Однако если ребенок будет питаться одними фруктами, даже самыми полезными, то пользы не будет. Это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, перенасытит организм одними элементами в ущерб другим. Могут появиться недомогание, слабость, проблемы с кожей. Фрукты необходимы как дополнение к основному рациону.

Фрукты для детей: особенности, польза и вред - фото2

Некоторые производители для быстрого роста и красивого товарного вида злоупотребляют пестицидами и большим количеством азотных удобрений. В плодах появляются нитраты и пестициды, которые вредят детскому здоровью. Диетологи давно заметили, что фрукты выращенные в местности проживания, более полезны и лучше усваиваются. Поэтому лучше покупать овощи и фрукты у знакомых фермеров, или употреблять выращенные в собственном саду.

Фрукты для детей: особенности, польза и вред - фото3

С какого возраста детям дают фрукты

С самого первого дня давать детям фрукты – это не самая правильная затея. Их неокрепший желудок может раздражаться от большого количества кислот. Может появиться аллергическая сыпь и диарея.

Фрукты для детей: особенности, польза и вред - фото4

В рацион фрукты лучше вводить постепенно. Сначала в виде сока по ½ чайной ложки примерно с 8-9 месяцев. Делают это в середине дня. Прием утром на голодный желудок или вечером перед сном может раздражать кишечник. Потом в виде пюре из фруктов. Когда начнут резаться первые зубы, - в виде небольших кусочков. Те фрукты, которые являются сильными аллергенами (цитрусовые, гранат, ягоды - клубника, смородина, вишня и т.д.), лучше давать на втором годе жизни и позже.

Оставить комментарий

Верх