Как подготовиться к беременности: с чего начать, что можно и чего нельзя

Как подготовиться к беременности: с чего начать, что можно и чего нельзя

Планирование беременности – это не только бросить курить за несколько месяцев до зачатия и пить витамины. Полноценная подготовка длится не менее года. По ссылке можно уточнить, сколько будет стоить женская консультация в клинике "Надия" (Киев). Специалисты оттуда рассказали нам, что можно предпринять, чтобы проверить состояние организма и улучшить здоровье перед зачатием.

Всестороннее обследование

Необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Он назначит все необходимые обследования, учитывая прошлые и хронические заболевания.

Как подготовиться к беременности: с чего начать, что можно и чего нельзя - фото1

По возможности проверяют, как работают все системы организма:

  • Гормональная – щитовидка, надпочечники, яичники.
  • Пищеварительная – нет ли застоя желчи, выделяет ли поджелудочная железа достаточно ферментов, полноценный ли микробиом в кишечнике, нет ли дисбактериоза.
  • Выделительная – здоровы ли почки, печень, лимфатическая система.
  • Достаточно ли микроэлементов в организме – кальция, калия, йода и др.

Как подготовиться к беременности: с чего начать, что можно и чего нельзя - фото2

Полноценное питание

От того, какие продукты употребляет женщина, во многом зависит здоровье ее тела. Поэтому, нельзя употреблять "химическую" пищу. Стоит читать состав на упаковках и выбирать натуральные продукты. Питание должно быть полноценным:

  • Белок – мясо и рыба желательно не замороженные, потому что снижаются полезные свойства, к тому же, часто в лед добавляют вредные вещества, чтобы продлить срок годности.
  • Жиры – натуральное сливочное масло, растительные масла холодного отжима будут насыщать организм полезными жирами. Нельзя употреблять маргарин и другие транс-жиры, которые не усваиваются организмом полноценно.
  • Витамины, клетчатка – овощи и фрукты желательно, чтобы были не из крупных сетей супермаркетов. Если это фермерская или домашняя продукция, по возможности узнают, не обрабатывают ли урожай ядовитыми веществами.

Как подготовиться к беременности: с чего начать, что можно и чего нельзя - фото3

Важно пить достаточно чистой воды. Идеально, если она артезианская или родниковая с проверенным химическим составом. Соки, чай и другие напитки не заменяют воду. Бутилированная вода может быть обработана вредными веществами, поэтому читают информацию на этикетке.

Препараты и витамины

Перед тем как принимать какие-либо лекарства, необходимо убедиться, что их компоненты не токсичны. Если препарат противопоказан при беременности и кормлении ребенка, стоит задуматься, принимать ли его. Необходимо консультироваться с врачом.

Поскольку в пище зачастую недостает витаминов, их дополнительно принимают в период планирования беременности. Чтобы эти вещества были полезны, они должны быть натуральными, изготовлены в естественной химической формуле. Можно взять консультацию диетолога-нутрициолога.

Как подготовиться к беременности: с чего начать, что можно и чего нельзя - фото4

Физическая активность

Чтобы было как можно легче выносить ребенка, делают сильнее тело. Врач может порекомендовать комплекс упражнений, который укрепит мышцы тазового дна, ног, пресс.

Также физическая активность необходима для движения лимфы. Тогда организм быстрее очищается и не возникает застоев. Прогулки и тренировки на свежем воздухе насыщают организм кислородом.

Как подготовиться к беременности: с чего начать, что можно и чего нельзя - фото5

Эмоциональное состояние

То, как психологически чувствует себя женщина, влияет на физическое состояние. Насколько возможно, важно свести стрессы к минимуму, научиться быстро выходить из неприятных эмоциональных состояний. В этом может помочь работа с психологом. Это особенно важно, если женщина чрезмерно переживает о том, как пройдет беременность и боится родов.

Подготовка к беременности касается не только женщины. Мужчине также важно пройти обследование и вести здоровый образ жизни. Также ему стоит изучить, какие изменения происходит в организме женщины, чтобы быть для нее поддержкой.

Оставить комментарий

Верх